6 Makanan Sumber Kolagen Yang Membuat Kulit Wajah Cerah dan Glowing

Berikut makanan sumber kolagen yang direkomendasikan Moore untuk mencerahkan dan membuat glowing kulit wajah.

1. Ikan

Ikan secara umum merupakan sumber asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk produksi kolagen.

Agar lebih maksimal, disarankan untuk mengonsumsi ikan, terutama salmon, bersama kulitnya.

Baca Juga: Mari Berlomba Jadi Kaya, Penelitian Menyebutkan Orang Kaya Lebih Panjang Umur!

2. Sayur dan buah

“Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sintesis kolagen,” kata Moore.

Buah dan sayuran pada umumnya tinggi vitamin C, termasuk lemon, paprika merah dan hijau.

Demkian juga buah tomat yang mengandung antioksidan likopen, yang mampu melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Baca Juga: Ngaku Sempat Jadi Korban, Pelaku Predator 9 Bocah di Bengkulu Juga Merekam Aksi Bejatnya

3. Kaldu tulang

Kaldu dari tulang ayam atau sapi memang menjadi rahasia dari sup yang lezat.

Selain itu, ternyata cairan gurih ini juga menjadi sumber kolagen.