5. Makanan kaleng dan cepat saji
Makanan kaleng dan cepat saji umumnya mengandung kadar sodium dan garam tinggi.
Konsumsi berlebihan dua zat ini dapat meningkatkan risiko terkena stroke.
Namun, jika kita ingin tetap mengonsumsi makanan dengan kandungan sodium dan garam maksimal adalah 1.500 miligram (mg) perhari.
Baca Juga: Mantan CEO Usia 81 Rela Jadi Sales Karena Ogah Berdiam Diri, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
Hal ini sesuai dengan rekomendasi American Heart and Stroke Association.
Karenanya sebelum kita membeli makanan kaleng dan kemasan baca dahulu label makanan dengan teliti.
Selain itu juga, wajib bagi kita untuk waspada dengan sodium dalam bentuk lain, seperti baking soda, baking powder, MSG (monosodium glutamate), disodium phosphate, sodium alginate yang biasanya ada pada ragam kue kering, roti dan snack ringan dalam kemasan.
Itulah beberapa jenis makanan sehari-hari yang dapat mempercepat munculnya penyakit stroke.
Baca Juga: Komedian yang Nyunda Pisan Ini Gegera Kerupuk Kulit Harus Belajar Kesehatan Demi Sukses Diet
Tapi, jika ingin meminimalisir lagi risiko terserang stroke, ada baiknya kita segera mengubah pola makan dari tak sehat menjadi sehat.
Kurangi, bahkan bila perlu, tinggalkan jenis makanan berbahaya bagi kesehatan tersebut, seperti makanan manis, daging merah, gorengan, minuman soda, dan makanan kaleng.
Sebab jenis makan sehari-hari tersebut dapat mempercepat risiko munculnya penyakit stroke.(*)
#berantasstunting