Oleh karena itu, mulailah dengan berkumur lima menit saja per hari. Semakin lama berkumur, semakin banyak bakteri yang akan tersingkirkan, namun berkumur 5 atau 10 menit saja masih bisa memberikan beberapa manfaat.
Jangan berkumur terlalu keras, karena rahang bisa terasa sakit ketika berkumur beberapa menit.
Baca Juga: Penyakit Gigi dan Mulut; Leukoplakia Bisa Sebabkan Kanker Mulut, Salah Satu Tandanya Bercak Putih
Setelah berkumur, jangan meludahkannya di wastafel, karena minyak bisa menyumbat pipa.
Sebagai gantinya, buang saja minyak bekas berkumur ke tempat sampah terdekat.
Baca Juga: Bayi Menangis Terus-menerus, Ketahui Penyebab dan Cara Menenangkannya
Perlu diingat, walaupun terapi oil pulling ini bagus dan bermanfaat untuk kesehatan mulut, sikat gigi minimal dua kali sehari tetap harus dilakukan.
Jessica Emery mengatakan, minyak kelapa dan bunga matahari bukan satu-satunya minyak yang bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut.