GridHEALTH.id – Tak ada seorang pun yang suka menangis, apalagi di depan orang lain.
Menangis sering kali membuat seseorang merasa rentan dan bahkan terkadang takut dianggap lemah oleh orang lain.
Baca Juga: Bayi Menangis Terus-menerus, Ketahui Penyebab dan Cara Menenangkannya
Faktanya, beberapa psikolog bahkan mengatakan bahwa kita mungkin merugikan diri sendiri jika tidak menangis secara teratur.
Mengutip dari WebMD, studi tentang berbagai jenis air mata telah menemukan bahwa air mata emosional mengandung kadar hormon stres yang lebih tinggi daripada air mata basal (air mata untuk melumasi dan melindungi kornea mata) atau air mata refleks (yang terbentuk saat mata kemasukan sesuatu).
Baca Juga: Didiagnosis SCAD, Wanita Usia 32 Tahun Alami 3 Kali Serangan Jantung dalam Seminggu
Air mata emosional juga mengandung lebih banyak mangan yang mengatur suasana hati daripada jenis air mata lainnya.
Melansir dari Penn Medicine, berikut adalah lima manfaat kesehatan yang luar biasa dari menangis.
1. Meningkatkan suasana hati
Saat menangis, tubuh sebenarnya melepaskan racun dan banyaknya hormon yang dapat meningkatkan stres.
Akibatnya, ini dapat membantu seseorang untuk tidur lebih baik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menghindari kenaikan berat badan.
Baca Juga: Bayi Sering Menangis? Bisa Jadi Tanda Dehidrasi, Atasi dengan Cara Ini
Dengan menurunkan tingkat stres, menangis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Meningkatkan penglihatan
Mata manusia tidak jauh berbeda dari bagian tubuh yang lain; mata juga membutuhkan air agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: Petugas Medis Gunakan Popok Saat Memerangi Wabah Virus Corona di China
Saat menangis, mata akan terlembabkan kembali sehingga dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk memfokuskan mata dan meningkatkan penglihatan secara keseluruhan.
3. Membantu melindungi mata
Saat menangis, mata sebenarnya membersihkan diri sehingga dapat membantu menghilangkan iritasi dan melindungi mata.
Selain itu, air mata mengandung lisozim, zat kimia anti bakteri kuat yang membantu melawan infeksi.
Baca Juga: 6 Manfaat Tersenyum dan Tertawa bagi Kesehatan, Bisa Kurangi Stres
4. Membantu membersihkan hidung
Saluran air mata sebenarnya terhubung ke bagian dalam hidung. Ini berarti, saat menangis, kita mendapatkan manfaat yang sama dengan membuang bakteri dan iritasi dari hidung seperti halnya dengan mata kita.
5. Memperkuat hubungan dengan orang lain
Saat menangis di depan orang lain, mereka dapat melihat perasaan dan emosi kita dengan cara yang tidak bisa digambarkan oleh kata-kata.
Baca Juga: 4 Menu Sarapan Indonesia Banget, Dijamin Bisa Gagalkan Diet Apapun
Baca Juga: 6 Wabah Penyakit Mengerikan yang Pernah Terjadi di Dunia, Lebih Mematikan dari Virus Corona Wuhan
Ini dapat menciptakan ikatan emosional yang lebih dalam antara keluarga, teman, dan orang-orang sekitar.
Itulah 5 manfaat menangis bagi kesehatan. Jadi, setelah mengetahuinya, jangan ditahan-tahan dan lampiaskan saja emosi lewat tangisan.(*)
#berantasstunting