Diet Mediteranian, Solusi Bagi Pria yang Mengalami Masalah Kesuburan

Diantara makanan yang dapat memengaruhi kesuburan pria agar cepat dapat momongan, yaitu:

1. Buah-buahan dan sayuran

Terutama yang mengandung antioksidan tinggi (seperti blueberry, stroberi, artichoke, kangkung, kubis merah, kacang-kacangan, dan bayam).

Baca Juga: Awas, Bahaya Mengonsumsi Obat Pil Tanpa Air Putih, Bisa Perdarahan di Kerongkongan

Buah dan sayur yang mengandung vitamin C, vitamin E, dan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten) dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel.

Selain itu, kandungan asam folat pada bayam dan sayuran berdaun hijau dapat membantu peningkatan tingkat kesuburan pria.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Mulai dari Kolesterol Tinggi hingga Diabetes Bisa Dilawan Oleh Daun yang Rasanya Kecut Ini

Seorang ahli diet, Julia Zumpano, RD, LD menyatakan untuk menyelipkan sayur dan buah sebagai camilan (salad).

"3 porsi buah per hari (1/2 hingga 1 cangkir), dan 3 porsi sayuran per hari (1 porsi = 1/2 matang atau 1 cangkir mentah) harus dikonsumsi selama menjalani diet Mediterania", ujar Zumpano.