3. Tidur telungkup/tengkurap
Posisi tidur dengan perut menghadap ke bawah dapat berdampak langsung pada punggung. Lagipula posisi ini sudah tidak lagi disarankan pada ibu dengan kehamilan di trimester kedua.
Jika kehamilan masih awal (trimester satu) dan ibu ingin tidur telungkup, kita dapat mengurangi ketegangan pada punggung dengan menempatkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah.
Gunakan pula bantal di bawah kepala, tetapi jika merasa tak nyaman dan menyebabkan ketegangan di kepala juga leher, kita bisa tidur tanpa bantal di bawah kepala.
Demikian tiga posisi tidur untuk ibu hamil. Diharapkan tidak hanya meredakan nyeri punggung saat hamil, tapi juga membuat tidur jadi lebih lelap.
Selamat atas kehamilan Vanessa Angel, sepertinya mulai sekarang harus belajar mengenai masa kehamilan. (*)
Baca Juga: Wabah Virus Corona Semakin Heboh, Pemerintah China Dituding Diam-diam Mengremasi Korban Tewas