GridHEALTH.id - Kabar bahagia kembali dirasakan oleh Vanessa Adzania alias Vanessa Angel.
Setelah resmi dipersunting kekasih hatinya, Bibi Ardiansyah pada Minggu (15/12/2019) lalu, kini Vanessa Angel dikabarkan tengah hamil anak pertama.
Hal tersebut terlihat dari unggahan video di akun Instagram Vanessa Angel pada Mingu (2/2/2020).
Setelah sempat digosipkan hamil duluan, dalam unggahan tersebut terlihat Vanessa Angel menunjukkan bukti garis dua di alat kontrasepsinya.
Baca Juga: Wabah Virus Corona Semakin Heboh, Pemerintah China Dituding Diam-diam Mengremasi Korban Tewas
Bahkan Vanessa membubuhkan keterangan yang ikut mendukung perasaannya.
"Cahaya Kecilku dan Mas Bibi ❤️ #TuhanMahaBaik," tulisnya.
Sontak unggahan Vanessa Angel ini pun langsung mendapat berbagai komentar dari warganet yang ikut bahagia melihat pengumuman tersebut.
Bahkan ada warganet yang menuliskan selamat datang di kehidupan masa kehamilan.
"Welcome to the-encok-pegel-linu club (while pregnant)❤️???????????????? (Selamat datang di klub encok pegal linu (saat hamil)," tulis salah satu warganet.
Seperti diketahui, ibu hamil memang sering kali merasakan pegal terutama di bagian tulang belakang hingga pinggang.
Adanya peningkatan cairan dan pertumbuhan janin dalam kandungan terkadang memengaruhi struktur tulang belakang ibu hamil.
Hal ini mengakibatkan ibu hamil sering kali merasa sakit, nyeri, dan pegal selama menjalani masa kehamilan.
Namun rasa sakit tersebut rupanya bisa diredakan dengan tidur dalam posisi yang tepat, seperti dikutip GridHEALTH.id yaitu dengan 3 cara ini.
1. Tidur menyamping
Posisi tidur biasa dengan tubuh menghadap ke atas dapat membuat punggung menjadi tegang akibat pengaruh beban dari berat badan sehingga memicu timbulnya nyeri punggung saat hamil.
Tidurlah dengan posisi miring atau menyamping untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Posisikan kedua kaki sedikit ditekuk dengan menempatkan bantal di antara sela lutut dan paha. Cobalah untuk selalu tidur di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.
Baca Juga: 243 WNI dari China Tiba di Batam Langsung Dipindahkan ke Lokasi Karantina Terpencil selama 14 Hari
2. Tidur telentang
Ibu hamil boleh saja tidur telentang, tetapi dengan catatan harus menempatkan bantal di bawah paha untuk membantu mempertahankan kurva normal dari punggung bagian bawah (pinggang).
Ibu hamil juga dapat mencoba menaruh handuk kecil, di bawah punggung untuk dukungan tambahan. Jangan lupa gunakan bantal tepat di bawah leher.
Posisi ini mungkin dapat membantu jika terjadi nyeri punggung saat hamil.
3. Tidur telungkup/tengkurap
Posisi tidur dengan perut menghadap ke bawah dapat berdampak langsung pada punggung. Lagipula posisi ini sudah tidak lagi disarankan pada ibu dengan kehamilan di trimester kedua.
Jika kehamilan masih awal (trimester satu) dan ibu ingin tidur telungkup, kita dapat mengurangi ketegangan pada punggung dengan menempatkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah.
Gunakan pula bantal di bawah kepala, tetapi jika merasa tak nyaman dan menyebabkan ketegangan di kepala juga leher, kita bisa tidur tanpa bantal di bawah kepala.
Demikian tiga posisi tidur untuk ibu hamil. Diharapkan tidak hanya meredakan nyeri punggung saat hamil, tapi juga membuat tidur jadi lebih lelap.
Selamat atas kehamilan Vanessa Angel, sepertinya mulai sekarang harus belajar mengenai masa kehamilan. (*)
Baca Juga: Wabah Virus Corona Semakin Heboh, Pemerintah China Dituding Diam-diam Mengremasi Korban Tewas