GridHEALTH.id - Bagi para pria ada baiknya mulai sekarang rutin makan sayur dan buah.
Pasalnya kebiasaan tersebut merupakan cara alami mencegah kanker kerongkongan atau dalam bahasa medis disebut esophageal squamous cell carcinoma (SCC) pada pria.
Hal ini dibuktikan langsung oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Jepang pada tahun 2014 lalu.
Baca Juga: Banyak Makan Sayur dan Buah Ternyata Tak Bikin Berat Badan Ideal
Dimana para pria disebut akan selamat dari risiko kanker kerongkongan jika mereka rutin makan sayur dan buah.
Kanker kerongkongan sendiri merupakan tipe kanker yang paling umum diderita para pria di Jepang, utamanya terkait oleh kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Penelitian ini diketahui dilakukan dengan melibatkan 39000 pria usia antara 45 hingga 74 tahun yang dimonitor selama delapan tahun.
Baca Juga: Koma Diabetes, Ancaman Infeksi Pankreas yang Perlu Diwaspadai
Para pria yang menjadi subyek penelitian ini dibagi menjadi tiga kelompok.
Alhasil ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi banyak buah dan sayur ternyata risiko terkena kanker kerongkongan kecil dibanding mereka yang jarang makan.
Baca Juga: Jelang Pernikahan, Jessica Iskandar Alami Tekanan dan Stres hingga Turun Berat Badan
Penelitian ini akhirnya menyimpulkan bahwa sayuran, khususnya jenis sayuran dari keluarga cruciferous seperti lobak dan kubis bakal menurunkan risiko terkena kanker kerongkongan hampir sepertiga pada mereka yang gemar merokok dan minum alkohol.
Menurut Kepala Divisi Epidemiologi dan Pencegahan pada Pusat Kanker Nasional Jepang, Shoichiro Tsugane, risiko kanker kerongkongan akan turun jika mereka menambah porsi makan sayur dan buahnya.
Baca Juga: 8 Ramuan Alami Ini Mampu Legakan Radang Tenggorokan di Musim Hujan
"Setiap kali kita menambahkan konsumsi sayur dan buah sebanyak 100 gram setiap hari, 11 % risiko terkena kanker kerongkongan menurun," jelasnya.
Meski begitu, tetap saja cara terbaik untuk menghindari kanker kerongkongan adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok atau perokok pasif dan minum alkohol.
Terkait makan sayur dan buah dapat mencegah kanker pun sempat diteliti oleh studi yang dilakukan oleh Britain Institute of Food Research.
Baca Juga: 64 Awak Kapal Pesiar Terinfeksi Virus Corona, 78 WNI Pun Ikut Dikarantina
Dimana mereka menemukan pria yang gemar mengonsumsi brokoli, salah satu jenis sayuran cruciferous, bakal terhindar dari kanker prostat dan penyakit kronis lain.(*)
#berantasstunting