Menurut Better Health Channel, menari memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Untuk kesehatan fisik, menari bisa meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kemampuan motorik.
Baca Juga: Anti Mainstream, Ibu Muda Usia 19 Tahun Melahirkan di Hingar Bingar Kelab Malam
Menari juga bisa meningkatkan kebugaran aerobik, membentuk otot, serta menjaga berat badan.
Tak hanya itu, menari bisa meningkatkan kekuatan tulang, kelincahan dan fleksibilitas yang lebih baik, hingga mengurangi risiko osteoporosis.
Baca Juga: 4 Tanda Bayi Cerdas, Penelitian di Inggris Sebutkan Kepala Besar Indikasi Cerdas
Sedangkan untuk kesehatan mental, menari bisa meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial.
Menari juga bisa meningkatkan fungsi mental, kepercayaan diri, kesejahteraan umum dan psikologis, serta keterampilan sosial yang lebih baik.