2. Hindari makanan tertentu
Para penderita asam lambung diinstruksikan agar hanya makan makanan yang lunak.
Tetapi masih ada beberapa makanan yang lebih mungkin memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.
3. Jangan minum minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi bisa membuat bersendawa, yang menaikkan asam ke kerongkongan. Minumlah air biasa sebagai pengganti air soda.
4. Jangan langsung tidur setelah makan
Saat berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi saja bisa membantu menjaga asam di perut.
Baca Juga: 4 Payudara yang Dimiliki Phoebe Ellis Membuat Hidupnya Merana dan Hampir Bunuh Diri
Sebelum tidur, beri jeda tiga jam setelah makan. Berlaku juga untuk makan siang, dan hindarilah makan saat tengah malam.