9 Perubahan Gaya Hidup untuk Redakan Asam Lambung

5. Jangan bergerak terlalu cepat

Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.

Jalan-jalan setelah makan malam tidak apa-apa, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama gerakan membungkuk, dapat mengirim asam ke kerongkongan.

Baca Juga: Positif Benzodiazepin yang Sering Disalahgunakan dengan Alkohol, Polisi Masih Menunggu Kepastian Jenis Kelamin Lucinta Luna dari Pengadilan

6. Menurunkan berat badan

Peningkatan berat badan menyebarkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah, bagian yang memastikan agar asam lambung tidak naik ke esofagus.

Hal ini dapat mengurangi tekanan yang menahan sfingter  sehingga menyebabkan asam lambung naik dan mulas.

Baca Juga: Hanya Indonesia yang Belum Ada Data Korban Virus Corona, Padahal Ada Satu Lagi Penyakit Misterius Mengintai dan Lebih Mematikan

7. Berhenti merokok

Nikotin dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah.