GridHEALTH.id – Wabah virus corona yang sekarang mempunyai nama COVID-19 sudah membuat dunia kalang kabut karena sebarannya.
Baca Juga: Nekad Tak Pakai Masker, Mantan Binaragawan Jadi Korban Virus Corona
Tercatat sudah 45 negara terkontaminasi, lebih dari 50.000 terdeteksi kena virus dan lebih dari 1000 orang menjadi korban tewas.
Menurut WHO, cara awal dan paling sederhana untuk mencegah penyebaran virus Corona adalah a kebersihan. Misalnya mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun setidaknya selama 20 detik.
Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku.
Cucilah tangan secara teratur sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin.
Kita juga disarankan menggunakan masket saat beraktivitas juga merupakan salah satu cara pencegahan virus Corona.
Baca Juga: Cegah Sejak Dini, Ini Sejumlah Cara Untuk Menurunkan Risiko Demensia
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan resiki penyebaran penyakit infeksi termasuk virus Corona.
Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Studi : Berat Badan Lebih Banyak Turun dengan Tidur Daripada ke Gym
Seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
Selain itu, praktisi medis juga menyarankan agar kita berhati-hati dengan setiap permukaan benda yang disentuh, termasuk handphone atau smartphone yang selalu dipegang kapanpun.
Kenneth Ma, direktur medis di MOH Singapura baru-baru ini merilis pernyataan yang berbunyi, "Benda paling umum yang kita pegang adalah ponsel, jadi pastikan kalau membersihkan permukaan ponsel saat menyentuhnya."
Baca Juga: Penuaan Dini Pada Wanita, Ternyata Penyebabnya Dua Hal 'Sepele' Ini
Dikutip dari Straits Times, Ma bahkan mengatakan bahwa menjaga kebersihan ponsel lebih penting daripada memakai masker.
"Benda yang paling sering disentuh adalah ponsel, jadi memakai masker bukan hal yang paling penting," ujarnya.
Penggunaan ponsel sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang jadi benda ini sudah seperti kebutuhan dalam kehidupan sehari-hari.
Tapi, banyak yang tidak memperhatikan dengan apa yang kita sentuh sebelum mengambil ponsel atau setelah kita menyentuhnya tanpa menyadari sudah seberapa banyak bakteri yang tertinggal di permukaan layar ponsel.
Baca Juga: Studi: Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes Pada Dewasa
Faktanya, para ilmuwan di University of Arizona sudah melakukan studi yang secara mengejutkan mengungkap bagaimana ponsel membawa 10 kali lebih banyak bakteri dibandingkan dudukan toilet. Begitu juga keyboard pada komputer.(*)
#berantasstunting