4. Hindari merokok
Selain menyebabkan berbagai masalah kesehatan, merokok sesungguhnya dapat menyedot energi dengan menyebabkan insomnia.
Nikotin dalam tembakau adalah stimulan sehingga mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menstimulasi aktivitas gelombang otak yang menyebabkan seseorang terjaga dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur.
Baca Juga: Jika Malas Sarapan, Siapkan 5 Jenis Buah Ini Untuk Penambah Energi Di Pagi Hari
5. Manfaatkan kafein
Kafein memang membantu meningkatkan kewaspadaan, jadi minum secangkir kopi dapat membantu memfokuskan pikiran.
Akan tetapi, kafein tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar atau setelah jam 2 malam, karena dapat menyebabkan insomnia.
Baca Juga: Bahaya Penggunaan Kertas Nasi, Picu Kanker Sampai Bikin Pria Mandul
6. Minum air putih
Air putih telah terbukti dapat meningkatkan kinerja dan juga daya tahan tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, salah satu tanda yang pertama muncul adalah perasaan lelah.
Itulah 6 tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi agar seseorang tidak mudah merasa lelah. (*)
#berantasstunting