GridHEALTH.id – Kurang tidur kita akan tidak nyaman. Begitu pun jika berlebihan tidur.
Karenanya, kurang dan berlebihan tidur sama-sama tidak baik. Juga tidak baik bagi kesehatan.
Padahal tidur adalah kebutuhan manusia. Dengan tidur kesehatan akan terpelihara, juga secara psikis kita akan lebih nyaman dan happy.
Baca Juga: Studi : Berat Badan Lebih Banyak Turun dengan Tidur Daripada ke Gym
Kebutuhan tidur orang dewasa kira-kira 7 jam setiap malamnya.
Waktu tidur yang cukup, tidak terlalu sebentar dan tidak terlalu lama, dapat melindungi kesehatan.
Sementara itu, kurang tidur ataupun tidur berlebihan dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung.
Melansir dari WebMD, ulasan European Heart Journal 2011 dari 15 studi medis yang melibatkan hampir 475.000 orang menemukan bahwa kurang tidur memiliki risiko 48% lebih tinggi terkena atau meninggal karena penyakit jantung koroner (PJK).