"Cuma mungkin nanti yang lebih yang punya kompetensi buat ngejelasin kronologinya, gue takut ngomong juga," pungkasnya.
Baca Juga: Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi
Kita semua berdoa agar Ashraf Sinclair mendapat tempat di sisinya dan keluarga Bunga Citra Lestari yang ditinggalkan senantiasa diberi ketabahan.
Namun terlepas apa penyebab kematian Ashraf, segala sesuatu yang berlebihan memang sebaiknya dihindari, termasuk berolahraga. Niat ingin bertambah sehat, malah bisa jadi sakit.
Lalu bagaimana ukuran atau tanda seseorang olahraga berlebihan? Beberapa tandanya adalah sering kelelahan, sering mengalami cedera, hingga jantung berdetak kencang meski tidak berolahraga.
Lantas apa yang terjadi jika seseorang melakukan olahraga secara berlebihan? Seperti dikutip dari laman The List, berikut adalah dampak negatif bila seseorang overtraining atau berlebihan dalam berolahraga;
Baca Juga: Obat Tidur Bikin Kecanduan, Ini Solusinya Kalau Tak Bisa Tidur
1. Pola tidur terganggu
Menurut pelatih pribadi bersertifikat Ainslie MacEachran olahraga berlebihan dapat menggangu pola tidur karena kadar hormon dipengaruhi negatif.
Intinya, olahraga berlebihan justru dapat menggangu pola tidur seseorang sehingga kualitas tidur menjadi kacau.