GridHEALTH.id - Minum kopi di pagi hari, selain membuat mata melek juga memberi pasokan energi dan mendorong metabolisme tubuh.
Namun tahukah, minum kopi sebelum sarapan justru bisa membuat kita stres.
Ya, manfaat minum kopi memang disebut-sebut akan tidak optimal jika dikonsumsi dalamkeadaan perut kosong.
Sehingga minum kopi sebelum sarapan sangat tidak di sarankan.
Salah satu yang mengungkap hal ini adalah seorang dokter bernama Dr. Nikola Djordjevic, MD yang juga pemilik MedAlertHelp.org.
Menurutnya minum kopi sebelum sarapan tidak dianjurkan karena akan berdampak pada produksi hormon kortisol, yakni hormon yang bertanggungjawab meregulasi respons imun, metabolisme dan stres.
"Minum kopi dalam kondisi perut kosong atau di pagi hari sebelum sarapan bisa meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh," kata Dr. Nikola.
Ketika kita memompa tubuh dengan kafein dan kortisol mencapai puncaknya, kita akan membuat tubuh semakin stres.
Hasil studi yang telah dilakukan mengevaluasi preferensi minuman berkafein di kalangan mahasiswa kedokteran yang menunjukkan 25 % responden minum kopi di pagi hari dengan perut kosong.
Baca Juga: Hadapi Corona, Menkes Terawan Usul Gunakan Obat Tradisional Indonesia
Kemudian mereka diminta untuk mengubah waktu terbaiknya dalam menyeduh secangkir kopinya itu.
Hasilmnya para mahasiswa tersebut mengalami peningkatan suasana hati dan dampak kesehatan jangka panjang.
Disisi lain seorang psikolog klinis berlisensi, Dr. Jamie Long menjelaskan, minum kopi saat perut kosong dapat memperbesar efek stimulasi, karena tidak ada yang bisa menyaingi penyerapan.
Djordjevic pun menambahkan, kopi juga bisa mengiritasi asam lambung.
Sehingga, ketika seseorang minum kopi saat perut kosong kemungkinan besar akan mengalami mulas atau masalah di lambung.
Baca Juga: Dikecam Seluruh Dunia, Perawat Hamil Tangani Pasien Virus Corona Disarankan Mundur dari Profesinya
Namun lebih dari itu, dampak kopi juga ternyata berhubungan dengan kesehatan mental.
Kelebihan produksi asam dalam perut dapat menyebabkan perubahan suasana hati, gugup, gemetar, dan gejal lainnya.
Baca Juga: 2 Pelajar Tewas Tenggelam Setelah Buat Kejutan Ulang Tahun di Kulon Progo
Selain itu, ada sebuah penelitian yang menghubungkan asam lambung dengan kecemasan dan depresi.
Sejumlah peneliti menemukan, kafein meniru gejala kecemasan dan bahkan serangan panik termasuk gelisah, gemetaran, muka memerah, dan detak jantung yang semakin cepat.
Baca Juga: Hypnobirthing, Rahasia Kate Middleton Hilangkan Rasa Sakit Selama Persalinan
Gejala-gejala ini muncul terutama ketika kopi dikonsumsi dalam jumlah besar.
"Jika kamu sudah mengalami kecemasan, kamu akan cenderung lebih rentan terhadap efek-efek kopi," kata Long.
Oleh karena itu hindari minum kopi sebelum sarapan atau dalam keadaan kosong.(*)
Baca Juga: Viral Jasa Pelukan Berbayar di Cikarang, Ini Manfaat yang Dicari
#berantasstunting