Setelah Olahraga Crossfit Tubuh Butuh Istirahat Selama 48 Jam

GridHealth.id - Pertengahan februari lalu, tepatnya 18 februari 2020 tanah air berkabung atas meninggalnya aktor sekaligus suami Bunga Citra Lestari, yaitu Ashraf Sinclair.

Meninggalnya Ashraf diduga karena serangan jantung akibat keletihan pasca olahraga crossfit.Seperti diketahui selama hidupnya, Ashraf menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan berbagai olahraga fisik, salah satunya crossfit.

Baca Juga: Bercermin pada Kematian Ashraf Sinclair, Tubuh Ideal dan Olahraga Tidak Menyelamatkanmu dari Serangan Jantung di Usia Muda

Crossfit merupakan program latihan yang menerapkan berbagai gerakan fungsional, seperti aerobik dan anaerobik yang menekankan perpaduan latihan interval intensitas tinggi.

Program latihan crossfit berupa angkat beban, sprint, pull up, dan gerakan lainnya yang serupa latihan sirkuit.

Baca Juga: 2 Hal Berbahaya Ini Terjadi Pada Tubuh Bila Olahraga Berlebihan