Latihan crossfit dikenal memiliki pola yang keras dan ketat.
Dilansir dari Healthline, latihan crossfit bermanfaat bagi tubuh, seperti dapat meningkatkan kekuatan fisik, dapat membantu meningkatkan kebugaran aerobik, dapat meningkatkan kelincahan, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta mampu membakar kalori dan mengatur berat badan.
Baca Juga: Berat Badan Masih Berlebih Meski Rutin Olahraga, 11 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
Meski beragam manfaat bagi tubuh, ternyata melakukan latihan crossfit memiliki risiko cedera yang cukup tinggi.
Hal ini tentu tergantung dengan jumlah beban yang diangkat maupun durasi latihan.
Beberapa cedera crossfit umumnya terjadi dengan menimbulkan rasa nyeri di bagian punggung bawah, cedera lutut dan siku.
Baca Juga: Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini