Hal ini tentu tergantung dengan jumlah beban yang diangkat maupun durasi latihan.
Beberapa cedera crossfit umumnya terjadi dengan menimbulkan rasa nyeri di bagian punggung bawah, cedera lutut dan siku.
Baca Juga: Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini
Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam US National Library of Medicine National Instututes of Health, menemukan bahwa setelah melakukan latihan crossfit tubuh manusia membutuhkan pemulihan dengan istirahat selama 48 jam.
Bahkan ada juga yang beranggapan kalau butuh 72 jam untuk beristirahat.
Baca Juga: Mengatasi Anyang-anyangan, Cukup Banyak Minum dan Istirahat
Meski begitu, kebanyakan orang justru merasa istirahat atau tidur selama delapan jam saja dirasa sudah cukup.
Perbedaan durasi pemulihan sebenarnya perlu dipertimbangkan melalui berbagai faktor. Misalnya faktor usia, jenis kegiatan, dan jenis latihan crossfit yang dilakukan. (*)
Baca Juga: Seberapa Bolehkah Penderita Hipertensi Untuk Olahraga? Ini Kata Ahli
#berantasstunting