GridHEALTH.id - Sarapan adalah aktivitas makan yang dilakukan di pagi hari sebelum kita berangkat dari rumah untuk beraktivitas.
Sarapan adalah aktivitas pagi penting. Karenanya ada yang namanya gizi sarapan.
Gizi sarapan adalah gizi yang dibutuhkan oleh setiap manusia dalam menyongsong hari.
Baca Juga: Ada Banyak Sumber Untuk Mendapatkan Serat, Pangan Terfortifikasi Salah Satunya
Apa saja gizi sarapan itu? Karbohidrat, kalori, hingga protein, dan mineral, juga lemak, yang mudah dimanfaatkan tubuh menjadi energi.
Untuk kesehatan, mereka yang konsisten sarapan maka akan dijauhkan dari penyakit diabetes.
Tak hanya itu, melansir bbc.com, risiko melewatkan sarapan berkaitan dengan adanya 27 persen kenaikan penyakit jantung, 21 persen terkena diabetes tipe dua untuk laki-laki, dan 20 persen risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe dua untuk perempuan.
Bahkan The Journal of Nutrition dari American Society for Nutrition pun membeberkan bukti yang serupa.
Berdasarkan studi tersebut, diketahui bahwa menghindari makan pagi empat hingga lima hari seminggu bahkan dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 55 persen.