Sarapan Cegah Diebetes, Bonusnya Membuat kita Aktif dan Dinamis juga Tingkatkan Konsentrasi

English Muffin Panggang Enak, Menu Bekal dan Sarapan

English Muffin Panggang Enak, Menu Bekal dan Sarapan

 

GridHEALTH.id - Sarapan adalah aktivitas makan yang dilakukan di pagi hari sebelum kita berangkat dari rumah untuk beraktivitas.

Sarapan adalah aktivitas pagi penting. Karenanya ada yang namanya gizi sarapan.

Gizi sarapan adalah gizi yang dibutuhkan oleh setiap manusia dalam menyongsong hari.

Baca Juga: Ada Banyak Sumber Untuk Mendapatkan Serat, Pangan Terfortifikasi Salah Satunya

Apa saja gizi sarapan itu? Karbohidrat, kalori, hingga protein, dan mineral, juga lemak, yang mudah dimanfaatkan tubuh menjadi energi.

Untuk kesehatan, mereka yang konsisten sarapan maka akan dijauhkan dari penyakit diabetes.

Tak hanya itu, melansir bbc.com, risiko melewatkan sarapan berkaitan dengan adanya 27 persen kenaikan penyakit jantung, 21 persen terkena diabetes tipe dua untuk laki-laki, dan 20 persen risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe dua untuk perempuan.

Baca Juga: Jalani Operasi Usus Buntu, Artis Cantik Ini Akui Sudah Cukup Serat: 'Tiap Hari Aku Makan Sayur dan Buah'

Bahkan The Journal of Nutrition dari American Society for Nutrition pun membeberkan bukti yang serupa.

Berdasarkan studi tersebut, diketahui bahwa menghindari makan pagi empat hingga lima hari seminggu bahkan dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 55 persen.

Baca Juga: Selain Usus, Serat juga Baik Untuk Kesehatan Kulit dan Melancarkan Asi

Mengutip Kompas.com, Ahli Gizi, Rita Ramayulis, mengatakan, pengolahan makanan waktu sarapan berkaitan dengan keterampilan dan kemampuan koordinasi pergerakan motorik kasar di sekitar mulut yang menstimulasi organ pencernaan dan organ-organ lain.

“Salah satunya mendukung jantung dalam bertugas memompa darah, karena meningkatnya peredaran darah akan membuat distribusi oksigen dan zat-zat gizi menjadi lebih baik. Dengan demikian kerja otak dan otot akan lebih baik,” jelas Rita.

Rita pun menambahkan, proses pelumatan makanan tersebut bisa menurunkan hormon Grealin.

Baca Juga: Selain Usus, Serat juga Baik Untuk Kesehatan Kulit dan Melancarkan Asi

Yaitu hormon yang berperan menstimulasi nafsu makan dan meningkatkan hormon Cholecytokinin yang mampu menurunkan nafsu makan.

Sarapan pun ternyata dapat mempengaruhi daya ingat dan konsetrasi lo.

Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidak asal makanan yang kita konsumsi.

Siapkan menu sarapan yang baik untuk otak, misalnya yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Baca Juga: Terungkap, Jenis Batuk Ini Bisa Jadi Tanda Terinfeksi Virus Corona

Melihat pentingnya sarapan bagi kesehatan dan tubuh, McDonald’s Indonesia pun berinisiatif untuk kembali menggelar program National Breakfast Day (NBD) pada Senin (9/3/2020) ini.

Baca Juga: Balita Sering Diare Bisa Trauma, Ini Cara Pengobatan yang Tepat

Di tahun kedelapan ini, McDonald’s Indonesia memberikan 1000 chicken muffin gratis di 213 restoran McD yang berpartisipasi.

Melalui program ini, McDonald’s Indonesia berusaha untuk mengajak masyarakat Indonesia agar kembali membiasakan diri untuk sarapan.

“Tahun ini, kami membagikan total 213.000 tangkup chicken muffin di 213 restoran McD yang berpartisipasi.

Baca Juga: Pakar Psikologi Forensik Sebut Remaja Pembunuh Balita Tidak Bisa Dipenjara atau Direhabilitasi: Kita Jadi Serba Salah

Kami ingin berpartisipasi aktif mendukung masyarakat Indonesia yang aktif dan dinamis, serta mengajak masyarakat membiasakan diri untuk sarapan,” ujar Sutji Lantyka, Associate Director of Communications McDonald’s Indonesia saat ditemui di restoran McDonald’s Sarinah Thamrin, Jakarta Pusat, Senin (9/3/2020).

Baca Juga: 10 Hari Minum Air Rendaman Bawang Putih 8 Manfaatnya Didapatkan, Chef Ricardo Membuktikannya dengan Hasil Perut Menjadi Rata

Tak hanya membagikan untuk konsumen, McDonald’s Indonesia juga memberikan lebih dari 1000 chicken muffin gratis untuk orang-orang yang bekerja melayani publik.

Seperti contohnya pengemudi ojek online, pasukan oranye, guru, polisi, dan masih banyak lagi.

“Kami menyadari kehadiran para petugas pelayanan publik sangat berarti bagi masyarakat. Mereka bangun lebih awal untuk membuat pagi hari kita menjadi lebih baik," pungkas Sutji.(*)

#berantasstunting