Menurut American Heart Association, untuk menjaga tubuh tetap fit, bugar dan sehat, kita bisa melakukan berbagai latihan fisik.
Banyak jenis latihan yang berbeda dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Baca Juga: Oknum Perangkat Desa di Jombang Tertangkap Konsumsi Sabu-sabu, Berdalih untuk Meningkatkan Stamina
Misalnya, berlatih yoga dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
Tak hanya itu, latihan aerobik juga dapat meningkatkan pernapasan dan detak jantung seperti berjalan, joging, berenang, bersepeda, dan lompat tali.
Aktivitas daya tahan dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah serta meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Anggota DPR Terpilih Lora Fadil Miliki Tiga Istri, Ternyata Begini Cara Menjaga Stamina Untuk Pria
Akibatnya, orang yang mendapatkan aktivitas fisik rutin yang direkomendasikan dapat mengurangi risiko banyak penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke.