2. Tertawa
Meski banyaknya berita buruk, tetapi kita tidak harus selalu merasa sedih dan stres. Sebaliknya, sangat penting untuk terus tertawa dan merasakan sukacita.
Kita dapat tertawa dengan berbicara atau bermain permainan dengan teman dan keluarga secara virtual. Selain itu, kita juga bisa menonton pertunjukan lucu dan film.
Baca Juga: Terlalu, Pesawat Berisi APD Untuk Jerman Diperintahkan Trump Ganti Arah ke AS!
Ketika dunia menjadi gelap, tawa sering kali merupakan cara tercepat untuk merasa baik.
3. Bercerita dan meditasi
Kita tahu bahwa merasa takut, sedih, marah adalah hal yang normal. Berbagai cara telah dilakukan untuk menghindari diri dari perasaan dan emosi buruk, seperti menonton dan bersosial media.
Namun, terlalu memaksakan diri untuk bertindak seakan semuanya baik-baik saja adalah hal yang sulit, dalam hal ini kita perlu merasakan emosi tersebut dan belajar untuk mengendalikannya.
Untuk mengendalikannya, bisa bercerita dengan orang terdekat maupun terapis, selain itu kita bisa lakukan meditasi.
Meditasi memberikan begitu banyak manfaat kesehatan, seperti menenangkan sistem saraf, menenangkan pikiran, membantu sistem kekebalan tubuh, dan memberikan kejernihan pikiran.