Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah periode puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari darah.
3. Puasa Mempercepat Metabolisme
Puasa intermiten memberi istirahat pada sistem pencernaan, dan ini dapat memberi energi metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Puasa intermiten dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat, sehingga meningkatkan fungsi metabolisme.
Baca Juga: Sakit Kepala Saat Puasa Bukan Cuma Lapar, Begini Cara Mengatasinya
4. Puasa Meningkatkan Umur Panjang
Percaya atau tidak, semakin sedikit makan semakin lama kita akan hidup. Penelitian telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang dalam budaya tertentu meningkat karena diet mereka.
5. Puasa Membuat Kita Tahu Rasa Lapar yang Sebenarnya
Berpuasa membantu mengatur hormon dalam tubuh, sehingga mengalami rasa lapar yang sebenarnya.
Kita tahu bahwa orang gemuk tidak menerima sinyal yang benar untuk membuat mereka tahu bahwa mereka kenyang karena pola makan yang berlebihan.
6. Puasa Meningkatkan Pola Makan
Baca Juga: Aktivitas Putra BCL Belajar di Tengah Pandemi Corona Mengharukan, Upaya Menghindari Cytokine Storm