Berpuasa dapat menjadi praktik yang bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan, dan bagi mereka yang merasa sulit untuk membangun pola makan yang benar karena pekerjaan dan prioritas lainnya.
Dengan puasa intermiten sepanjang sore tanpa makan tidak apa-apa dan itu dapat memungkinkan untuk makan pada waktu yang ditentukan yang sesuai dengan gaya hidup kita.
7. Puasa Meningkatkan Fungsi Otak
Berpuasa telah terbukti meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut faktor neurotropik, yang diturunkan dari otak (BDNF).
BDNF mengaktifkan sel batang otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu banyak bahan kimia lain yang meningkatkan kesehatan saraf.
Protein ini juga melindungi sel-sel otak Anda dari perubahan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
8. Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa intermiten meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan membuat kelaparan sel kanker.
9. Puasa Berkontribusi Terhadap Pencerahan Diri
Berpuasa telah membantu banyak orang merasa lebih terhubung dengan kehidupan selama latihan membaca, meditasi, yoga, dan seni bela diri dll.
Tanpa makanan dalam sistem pencernaan, ini membuat ruang untuk lebih banyak energi dalam tubuh - pencernaan adalah salah satu penyerap energi yang paling banyak sistem dalam tubuh.
10. Puasa Membantu Membersihkan Kulit Dan Mencegah Jerawat
Puasa dapat membantu membersihkan kulit karena tubuh sementara dibebaskan dari pencernaan, ia dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain.
Tidak makan apa pun hanya dalam sehari terbukti membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ tubuh lainnya seperti hati, ginjal, dan bagian lain.
Untuk mendapatkan itu semua kita tak perlu masuk gym, yang kita perlukan adalah puasa dengan baik dan beraktivitas seperti biasa.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona