Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung, Begini Menu Makan saat Sahur dan Buka Puasa

"Pastikanmemiliki nutrisi yang cukup sebelum dan sesudah puasa," kata Dr. Bruemmer. 

Makanan sehat untuk dimakan sebelum puasa (sahur) meliputi buah-buahan dan sayuran (ini bermanfaat untuk hidrasi); makanan tinggi protein tanpa lemak, seperti ayam atau ikan; dan yoghurt rendah lemak.

Baca Juga: Ketua RW Minta Maaf, Sang RT Malah Kena Batu Dibully Usai Tolak Jenazah Perawat: 'Atas Matinya Hati Nurani'

Hindari makanan yang mengandung sodium tinggi atau yang dapat menyebabkan kembung, seperti sup kalengan.

Sedangkan untuk pilihan menu buka puasa, disarankan untuk mengonsumsi kurma atau buah kering.

Baca Juga: Puasa Bermanfaat Bagi Kesehatan, Tapi Orang-orang ini Tidak Disarankan untuk Puasa

Selain anjuran agama, kurma mengandung serat yang baik dalam menekan angka risiko stroke dan serangan jantung. (*)

#hadapicorona #berantasstunting