Pasalnya banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan saat salah memilih makanan.
Mereka tidak tahu batasan untuk mempertahankan dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Baca Juga: Obesitas Tingkatkan Risiko Kanker, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Setelah Makan Berlebihan
Melansir dari steptohealth.com, ada beberapa trik untuk mengurangi makan dan membiasakan diri dari nafsu makan yang berlebihan.
Berikut adalah tips sederhana yang bisa membantu mengendalikan jumlah makanan yang kita inginkan.
Baca Juga: Berat Badan Masih Berlebih Meski Rutin Olahraga, 11 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
1. Cara terbaik pertama, kita wajib makan beberapa kali sepanjang hari untuk menghindari kelaparan saat makan.