Kita bisa mencobanya dengan sarapan, minuman tengah pagi, makan siang, camilan, lalu makan malam.
Baca Juga: Masih Doyan Ngemil di Malam Hari? Begini Cara Mudah Menguranginya Agar Berat Badan Tak Bertambah
2. Selalu duduk dan makan perlahan dan hindari makan saat bekerja.
3. Cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas atau melakukan percakapan yang mengganggu selama makan, dan jangan menonton televisi.
4. Jika merasa marah atau sedih, sebaiknya tunggu sampai perasaan itu berlalu sebelum makan.
Baca Juga: 4 Langkah Menurunkan Berat Badan Paling Asyik se Dunia, Salah satunya Tambah Waktu Tidur
5. Jangan mengambil banyak makanan pada saat ingin melakukan makan siang atau malam.
Jika makanan yang dikonsumsi sisa, sebaiknya jangan langsung dihabiskan dalam kurun waktu yang bersamaan.