Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Asam pada Kolang Kaling, Supaya Enak Dibuat Aneka Masakan Buka Puasa
Dalam literatur lain, seperti dilansir dari mayoclinic.org, yang mengangkat artikel mengenai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), menyoroti makanan rendah sodium serta makanan yang kaya akan kalium, magnesium dan kalsium - nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah.
Dalam artikel itu pun disebutkan, mereka yang mengalami darah tinggi, tetap harus makan enak dengan pangaturan menu dan cara masak yang baik juga disukai oleh masing-masing individu.
Baca Juga: Pasien Covid-19 Bandel di Sragen yang tak Mau Isolasi Mandiri, Akan Dikarantina di Rumah Angker ini
Jadi, silahkan berkreasi membuat makanan enak dengan banyak sayuran, buah-buahan dan produk susu rendah lemak, serta biji-bijian, ikan, daging unggas dan kacang-kacangan.
Cara memasak pun baiknya diperhatikan. Dimakan segar jauh lebih baik. Tapi boleh digoreng dengan cara ditumis dengan miyak sedikit dan minyak tak jenuh.
Dikukus pun boleh. Begitu juga dibakar, misal untuk membuat masakan dari daging merah, daging unggas. Ingat daging merah dikonsumsi sedikit sekali.(*)
Baca Juga: Update PSBB: 22 April Perpanjangan PSBB, Hari Ini 26 Kelurahan di DKI Jakarta Dapat Bantuan Sembako