Baca Juga: Catat! Ini Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah-Buahan Saat Sahur
Jumlah kalori dalam makanan cepat saji dapat meningkat dengan penambahan lemak dan gula. Bahkan, tak sedikit pula makanan cepat saji yang mengandung sodium dan bahan pengawet lainnya.
Nilai kandungan gizi makanan cepat saji tergolong rendah, atau kalori kosong.
Jadi sajikan menu makanan sahur keluarga yang fresh, kaya serat, multi vitamin dan mineral.
Tak lupa mengandung karbohidrat, lemak, juga protein.
Gampangnya saat sahur, makan buah-buahan, sayuran, ikan, daging, atau ada tahu dan tempe. Susu, jika anak-anak suka silahkan diberikan.
Makanan tingg gula, garam, baiknya hindari. Selain beriko penyakit seperti diabetes dan darah tinggi, juga bisa mebuat puasa lebih lemas dan loyo.
Baca Juga: Tak Perlu Batal Puasa, Ini Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala Saat Puasa