- Metabolisme Melambat
Beberapa bukti menunjukkan bahwa dengan sarapan pagi dapat mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Ketika tidak makan makanan apa pun untuk jangka waktu yang lama, tubuh mulai menyimpan kalori sebanyak mungkin untuk mempersiapkan periode kelaparan yang potensial.
Ketika tingkat metabolisme melambat, tubuh bahkan beralih ke glukosa yang disimpan di otot sebagai sumber cadangan bahan bakar.
Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Sarapan Justru Bisa Bikin Stres, Ini Kata Ahli
- Tingkat Hormon Stres Meningkat
Makan sarapan dapat memiliki efek positif pada kortisol atau 'hormon stres' utama yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.
Kadar kortisol paling tinggi sekitar jam 7 pagi, itulah sebabnya mengapa penting untuk makan sesuatu sehingga kita bisa menurunkan kadar hormon.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sarapan yang Salah, Memicu Kegemukan dan Juga Obesitas