GridHEALTH.id - Pandemi Covid-19 menyebabkan warga terutama yang berada di wilayah zona merah Covid-19 seperti Jakarta, tidak bisa melakukan mudik lebaran seperti tahun-tahun sebelumnya.
Hal ini dikarenakan adanya larangan mudik lebaran guna mencegah terjadinya penularan virus corona (Covid-19) di wilayah yang dituju apabila mudik lebaran.
Sehingga lebaran tahun ini atau hari raya Idul Fitri 1444 H terpaksa harus dijalani #dirumahaja tanpa mengunjungi sanak saudara di kampung halaman.
Baca Juga: Makan Cokelat Hitam, Cara yang Menyenangkan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Melawan Virus Corona
Daripada merasa sedih dan stres lantaran tak bisa mudik lebaran, ada baiknya jika kita melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan sehingga stres tersebut jadi hilang.
Dilansir dari Verywellmind, ada banyak manfaat dari melakukan aktivitas menyenangkan, salah satunya menghasilkan eustress atau stres positif yang menguntungkan bagi kesehatan.
Baca Juga: Mati Listrik Bikin Anak Panik? Yuk Lakukan 5 Aktivitas Menyenangkan dan Menyehatkan Ini
Melakukan aktivitas menyenangkan sehingga membuat kita tertawa juga berdampak baik untuk kesehatan.
Nah, berikut beberapa aktivitas yang bisa dilakukan saat lebaran dijamin mampu usir stres akibat tak mudik lebaran.
Masak hidangan lebaran
Meski lebaran tahun ini hanya #dirumahaja, bukan berarti kita tidak bisa menyantap hidangan lebaran yang biasanya tersedia, seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan lainnya.
Baca Juga: Jadi Primadona saat Lebaran, Berikut Kandungan Gizi Opor Ayam Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan
Di lebaran tahun ini, kita punya kesempatan untuk masak sendiri hidangan lebaran tersebut. Caranya dengan mempelajari dan mengikuti resep makanan di internet.
Para ahli kesehatan mental telah menyarankan bahwa memasak membantu menghilangkan depresi, kegelisahan dan stres, seperti dikutip dari ndtv.com.
Baca Juga: Pangkas Kalori Hingga 75%, Air Fryer Jadi Alat Masak Paling Diburu Penyuka Gorengan
Memasak dapat menjernihkan pikiran dan menenangkan tubuh. Beberapa tugas dapur seperti memotong dan mengaduk saat masak bersifat meditasi.
Kirim bingkisan lebaran
Walaupun #dirumahaja, kita masih tetap bisa melakukan silahturahmi dengan mengirimkan bingkisan lebaran ke teman dan keluarga di kampung halaman.
Bingkisan yang dikirim bermacam-macam, bisa berupa masakan, kue lebaran, atau peralatan yang unik.
Baca Juga: Wah, Ternyata Makan 3 Kue Nastar Kalorinya Setara Sepiring Nasi!
Mengirim bingkisan lebaran merupakan aktivitas menyenangkan untuk mempertahankan lingkaran keluarga maupun teman yang mendukung.
Menjaga ikatan kuat dan membantu semua orang dapat menjaga tingkat stres rendah, seperti dikutip dari Verywellmind.
Baca Juga: Hindari Stres di Masa Pandemi Covid-19, Berikut Challenge Viral yang Bisa Dicoba
Ketika kita memiliki ikatan kuat dengan orang-orang tertentu telah dikaitkan dengan umur panjang, tingkat stres yang lebih rendah, dan kondisi kesehatan yang lebih positif.
Melakukan video call
Studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Perspectives on Psychological Science, menyebut bahwa merasa kesepian dalam waktu yang panjang dapat memperpendek umur hingga 26%, menjadikannya lebih mematikan daripada obesitas atau alkoholisme.
Oleh karenanya, meski lebaran #dirumahaja bukan berarti kita harus merasa kesepian lantaran tidak bisa berjumpa dan silahturahmi.
Meski tidak bisa bertemu secara langsung, silahturahmi bisa dilakukan melalui video call. Sebelumnya buat janji untuk melakukan video call dengan keluarga maupun sahabat saat lebaran tiba.
Menurut Dr. David A. Merrill, MD, PhD, psikiater di Providence Saint John's Health Center, meluangkan waktu untuk mengirim pesan dan video call merupakan hal yang baik untuk meringankan stres.
"Manusia sangat visual dan benar-benar bisa melihat dan mendengar teman-teman Anda akan jauh lebih efektif untuk mengikat dan menghilangkan stres." kata Dr. Merrill, dikutip dari Thehealthy.com.
Itulah tiga aktivitas menyenangkan yang bisa kita lakukan meskipun tak mudik lebaran.(*)
#berantasstunting #hadapicorona