3. Usahakan hanya mengkonsumsi 1 macam lauk saja, jika merasa camilan dikonsumsi lebih banyak, maka kurangi nasi saat makan besar.
4. Hindari camilan yang mengandung coklat, keju dan berlemak. Lemak mempunyai kalori yang lebih besar 2 kali lebih dari karbohidrat.
Baca Juga: Godaan Terbesar Lebaran Adalah Makanan Enak, Berikut Trik Mengontrol Hawa Nafsu Makan
5. Banyak minum lebih dari 2 liter per hari.
6. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran, diusahakan 5 porsi saat makan pagi, siang, dan malam dan disela-sela makan tersebut.
7. Tetap melakukan aktifitas olah raga atau bergerak, jika silahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan usahakan lakukan dengan berjalan.
Baca Juga: Yuk, Tampil Cantik Saat Lebaran dengan Perawatan Kulit Sehat Sederhana ala Korea
8. Usahakan tidur minimal 6 jam.
Dengan demikian, meskipun bebas mengonsumsi hidangan lebaran setelah puasa selama 30 hari, namun ada baiknya menjaga makan yang berlebihan agar penyakit tidak datang pasca lebaran.(*)
#berantasstunting #hadapicorona