Agar Terhindar Dari Komplikasi, Ikuti 5 Tips Puasa Penderita Diabetes

GridHEALTH.id - Penderita diabetes memang dihimbau untuk selalu menjaga asupan makanannya secara teratur.

Hal ini dilakukan demi kadar gula darah didalam tubuhnya tetap terjaga.

Dilansir dari Mayo Clinic, diabetes sendiri adalah penyakit di mana tubuh tidak mampu membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakan jumlah normal insulin dengan benar.

Sedangkan insulin sendiri adalah hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah, dimana tingkat gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah di banyak bagian tubuh.

Diabetes yang tak terkontrol berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh seperti jantung, liver, dan ginjal.

Komplikasi diabetes pada organ-organ tersebutlah yang biasanya sering membuat pasien meninggal dunia.

Meski begitu, bukan berarti penderita diabetes tidak bisa menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Puasa Lebih dari 15 Jam, Para Tenaga Medis Acungkan Jempol dan Bersyukur Bisa Buka Puasa Jam 7 Malam Lewat

Baca Juga: Ini Alasannya Mengapa Puasa Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Hingga Jarang Sakit

Bila dilakukan secara tepat, puasa pun bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi penderita diabetes.

Melansir laman virtahealth, berikut lima tips aman berpuasa bagi penderita diabetes:

1. Berkonsultasi dengan dokter

Puasa memengaruhi gula darah dan tekanan darah.

Jika kita mengonsumsi obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi, kita memerlukan penyesuaian dalam konsumsi obat-obatan tersebut.

Baca Juga: Jangan Sekali-kali Membawa dan Menyimpan Hand Sanitizer di Dalam Mobil

Penyesuaian ini harus dilakukan di bawah pengawasan dokter dan tidak bisa kita lakukan sendiri.

Oleh karena itu, kita harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melaksanakan puasa.

2. Pastikan tubuh tertap terhidrasi

Pastikan kita minum cukup cairan selama sahur dan berbuka puasa.

Jika cuaca panas selama bulan ramadhan, cobalah untuk tetap di tempat yang dingin dan batasi aktivitas fisik untuk meminimalkan jumlah cairan yang hilang di siang hari.

Baca Juga: Update Covid-19; Di Bali Ditemukan Gejala Baru Infeksi Virus Corona, Pasien Diteror Hantu Saat Karantina

3. Kontrol gula darah selama puasa

Hal berbahaya yang bisa terjadi saat berpuasa adalah lonjakan dan penurunan gula darah secara drastis serta dehidrasi.

Pastikan kita memahami tanda-tanda tersebut. Untuk itu, kita harus mengontrol gula darah kita selama berpuasa.

4. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat

Baca Juga: RSUD Pasar Rebo dan RSUD Koja Jakarta Menerima Bantuan Program Sosial Lentera ‘Bersama Menjadi Cahaya Bagi Sesama’

Untuk menghindari perubahan kadar gula, konsumsilah makanan tiggi lemak dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka.

Makanan tinggi lemak akan membuat kita kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah kita.

Namun, pastikan untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter karena makanan yang dikonsumsi turut mempengaruhi efektivitas obat.

Baca Juga: 1.7 juta Pasien Dirawat di Rumah Sakit Terpapar Infeksi HAI, dan 1 Diantara 17 Orang Meninggal Karenanya

5. Hindari makan berlebih

Saat berbuka, banyak orang tergoda untuk makan apapun yang diinginkannya.

Padahal, makan berlebihan dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Untuk itu, penderita diabetes tetap harus mengonsumsi sedikit makanan manis dan berlemak saat berbuka.

Baca Juga: Meninggal Karena Covid-19 Jenazahnya Dikremasi, Sebulan Kemudian Bikin Stress Petugas Rumah Sakit Karena Hidup Kembali

Selain itu, hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dan kafein untuk menghindari dehidrasi.

Jangan lupa, sertakan buah dan sayur saat berbuka maupun sahur.(*)

Baca Juga: 4 Orang Anak Ditinggal Selamanya Oleh Orangtua Mereka Karena Virus Corona di Luar Negeri

 #berantasstunting

#hadapicorona