GridHEALTH.id - Disfungsi ereksi merupakan mimpi buruk bagi pria yang mengalaminya.
Bagaimana tidak, saat seorang pria menderita disfungsi ereksi mereka tidak akan bisa memuaskan dirinya sendiri juga pasangannya.
Dikutip dari WebMD, disfungsi ereksi sendiri merupakan kondisi dimana ketidakmampuan pria mencapai atau mempertahankan ereksi dengan baik saat berhubungan badan.
Jika terus dibiarkan, kondisi ini tentu sedikit banyak akan memengaruhi kesehatan mental mereka.
Namun bagi merka yang terlanjur mengalaminya, jangan dulu patah semangat.
Sebab disfungsi ereksi masih bisa ditanggulangi dengan beberapa tips khusus.
Bahkan seorang ahli urologi mengungkap bahwa disfungsi ereksi bisa diatasi tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia seperti viagra atau yang lainnya.
Baca Juga: Hanya Sedikit yang Mengakuinya, Kenali Penyebab Disfungsi Seksual Wanita
Baca Juga: Disfungsi Ereksi Bukan Berarti Mandul, Ini Fakta Yang Harus Diketahui
Adapun tips untuk menanggulangi disfungsi ereksi tanpa obat, diantaranya seperti;
1. Senam kegel
"Senam kegel membantu memperkuat otot-otot yang menjaga ereksi tetap penuh dan keras," kata William Brant, MD, ahli urologi di Granger Medical Clinic di Utah, AS.
Otot yang dimaksud adalah otot dasar panggul, berada di bawah prostat dan dubur, dan kekuatan otot itu dapat memengaruhi kemampuan kita untuk mempertahankan ereksi.
Sebab, di saat kita melenturkan otot dasar panggul, otot akan memberi tekanan pada pembuluh darah di penis.
Ini membuat darah lebih sulit mengalir keluar dari penis dan menjaga ereksi.
Kita dapat menemukan otot dasar panggul dengan bertindak seolah-olah sedang mencoba menghentikan kencing di tengah aliran atau menahan kentut.
Otot-otot yang kita rasakan bergerak inilah yang akan kita gunakan dalam senam kegel.
Untuk mendapatkan hasil yang positif, kita harus melakukan tiga set latihan dengan sepuluh pengulangan per hari.
2. Konsumsi ginseng
Memang perlu penelitian lebih lanjut, namun beberapa bukti menunjukkan ginseng merah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi.
Menurut Brant ginseng bekerja dengan membantu otot-otot di organ intim pria menjadi rileks.
"Relaksasi inilah yang memungkinkan darah untuk mengisi penis dan membuat ereksi," katanya.
Sebuah ulasan tahun 2008 terhadap beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi 600 miligram ginseng merah dapat membantu pria mendapatkan ereksi serta mempertahankannya.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi, Kemenpora Ajak Masyarakat Terapkan Gaya Hidup Sehat dengan #WAH
Namun, banyak dari studi ini dilakukan pada kelompok kecil dan studi yang lebih besar diperlukan untuk melihat apakah hasil ini berlaku secara umum.
Kita dapat memilih ginseng merah yang dijual dalam bentuk kapsul atau teh, tetapi Brant mengingatkan kedua suplemen itu tidak selalu dapat diandalkan.
Pasalnya, dosis pada suplemen bisa saja tidak akurat atau mengandung bahan-bahan yang tidak terdaftar.
Sehingga, kita harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba obat bebas untuk disfungsi ereksi agar memastikan obat itu tidak membahayakan kesehatan kita.
Baca Juga: Dituding Buka Saat Lockdown, 2 Bangunan Hotel Langsung Diruntuhkan Gubernur
3. Gaya hidup sehat
Mencapai ereksi akan melibatkan banyak sistem di tubuh kita, termasuk saraf, sirkulasi darah, dan otot.
Karena alasan tersebut, kondisi terkait gaya hidup yang tidak sehat, seperti penyakit jantung dan obesitas, dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi lebih besar.
"Jangan pikirkan organ intim secara terpisah. Masalah itu mungkin mewakili masalah kesehatan secara umum," ujar Brant.
Guna meningkatkan fungsi ereksi, kita wajib mengubah gaya hidup yang akan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, saluran yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk penis.
Brant merekomendasikan tiga perubahan gaya hidup yang membantu mengobati disfungsi ereksi, yaitu olahraga, tidak merokok, dan tidak minum alkohol.(*)
Baca Juga: Gegara Takut Rapid Test, Warga Satu Kampung di Serang Banten Pilih Kabur Mengungsi
#berantasstunting#hadapicorona