5. Madu
Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka.
Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa lebih enak.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan.
Cara mengonsumsi bawang putih dalam makanan untuk sakit tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit.
7. Jahe
Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan.
Kita bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk sakit tenggorokan.
8. Kunyit
Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Kita bisa mengolah kunyit sebagai minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.
9. Yogurt dan smoothie
Yogurt dan smoothie juga memiliki tekstur yang lembut sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami sakit tenggorokan.