GridHEALTH.id - Mengalami sakit tenggorokan, tentunya akan membuat kita terasa sangat tidak nyaman.
Diketahui menurut Mayo Clinic, sakit tenggorokan atau faringitis merupakan suatu kondisi ketika tenggorokan bagian belakang (faring) mengalami peradangan.
Akibatnya penderita akan mengalami kondisi yang tidak nyaman seperti rasa sakit atau panas saat menelan.
Untuk mengurangi masalah tersebut, hal pertama yang bisa dilakukan tentunya dengan minum obat.
Selain itu, sambil menunggu kondisi makin membaik kita bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat pereda sakit tenggorokan.
Baca Juga: Kongo Kembali Diserang Wabah Virus Ebola Baru, Lebih Mematikan dari Virus Corona
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Buka Puasa, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tenggorokan
Adapun jenis makanan sehat pereda sakit tenggorakan di antaranya seperti;
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki tekstur lembut sehingga baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami sakit tenggorokan.
2. Sup ayam
Sup ayam adalah pilihan jenis makanan untuk sakit tenggorokan lainnya. Para peneliti melaporkan bahwa sup ayam memiliki sifat antiinflamasi atau antiradang dan membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga dapat meringankan kondisi sakit tenggorokan.
Baca Juga: Angka Penularan Covid-19 Masih Tinggi, PSBB Transisi Jakarta Diperpanjang hingga 16 Juli 2020
3. Telur
Kandungan protein di dalam telur dianggap dapat mengatasi kondisi radang tenggorokan. Saat sakit tenggorokan, kita dapat mengonsumsi telur orak-arik atau telur rebus agar terasa lebih lembut dan lunak sehingga mudah dicerna.
4. Aneka sayuran
Sayur-sayuran juga dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan, di antaranya wortel, kembang kol, kentang, dan lainnya, asalkan dimasak hingga lunak.
Baca Juga: Kasus Positif Covid Justru Meningkat Saat New Normal, Pemerintah Ungkap Penyebabnya
5. Madu
Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka.
Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa lebih enak.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan.
Cara mengonsumsi bawang putih dalam makanan untuk sakit tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit.
7. Jahe
Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan.
Kita bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk sakit tenggorokan.
8. Kunyit
Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.
Kita bisa mengolah kunyit sebagai minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.
9. Yogurt dan smoothie
Yogurt dan smoothie juga memiliki tekstur yang lembut sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami sakit tenggorokan.
10. Jus buah delima
Sebuah hasil studi mengemukakan bahwa minum jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
11. Teh chamomile
Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam Molecular Medicine Reports menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menangkal suara serak dan rasa sakit di tenggorokan.
Teh ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk meredakan kemerahan dan pembengkakan pada tenggorokan.
12. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak zat antioksidan dan antiperadangan yang baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.
Beberapa berkumur dengan teh hijau untuk membuat tenggorokan terasa lebih ringan dan melegakan.
Namun jika sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh, adabaiknya kita berkonsultasi dengan dokter.
Sebab sakit tenggorokan juga bisa menjadi tanda dari adanya penyakit lain.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona