Pelajaran Berharga dari Almarhum Yana Zein Prihal Penyakit yang Membuatnya Menderita, Makanan Pencegah Kanker Payudara

GridHEALTH.id - Pelajaran Berharga dari Almarhum Yana Zein Prihal Penyakit yang Membuatnya Menderita, Makanan Pencegah Kanker Payudara

3 tahun lalu di bulan ini artis Yana Zein meninggal dunia di rumah sakit Mayapada, setelag berjuang sekian lama melawan kanker payudara.

Baca Juga: Kementerian Pertahanan Indonesia Bersiap Hadapi Senjata Bilogi Asing, Cetak Ahli Kesehatan, Kimia hingga Biologi

Ada pelajaran berharga yang ditinggalkan Yana Zein kepada semua wanita juga pada penggemarnya.

Pelajaran berharga itu adalah gaya hidup berisiko kanker payudara.

Untuk itu hindari semua gaya hidup yang berisiko, begadang, malas olahrga, sering minum softdrink, sering konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, semisal T** B*T** atau K**a*

Lakukan gaya hidup termasuk makan makanan yang bisa menghambat risiko kanker payudara.

Baca Juga: Bulan Ini 3 Tahun Lalu Artis Cantik Yana Zein Wafat, Pengaruh Kosmetik Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Untuk diketahui, laporan terbaru WHO menyatakan bahwa pada 2020 nanti, 1 dari 8 perempuan beresiko terkena kanker payudara.

Penyebabnya antara lain perubahan lingkungan dan faktor makanan.

Diet tidak sepenuhnya mencegah kanker payudara, tetapi diet yang kaya buah-buahan, sayuran dan asam lemak omega 3 bisa jadi pilihan.

Berikut beberapa makanan pencegah kanker payudara, seperti dilansir dari Intisari.id (8 Juli 2020).

Baca Juga: Mengerikan, Pesepak Bola U-16 Ini Tersambar Petir Saat Latihan Bersama Klub

Baca Juga: Viral Masker Emas 24 Karat di India, Meski Harganya Puluhan Juta Tapi Tak Bisa Cegah Virus Corona

1. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang membantu mencegah pertumbuhan tumor dan juga mencegah pertumbuhan dan penyebaran kanker.

Kembang kol dan kubis juga, lho.

Anda harus memiliki salah satu dari makanan itu untuk dikonsumsi setiap hari demi efek yang baik pada kesehatan Anda.

Baca Juga: Anggap Enteng Pandemi, Presiden Brazil Tiba-tiba Alami Gejala Covid-19, Lakukan Test dan Rontgen

2. Bawang putih dan bawang merah

Keduanya memiliki allyl sulfida yang bekerja pada siklus sel.

Anda dapat menambahkan banyak bawang putih dan bawang merah ke makanan Anda untuk mencegah kanker payudara dan juga memiliki manfaat kesehatan pencernaan lainnya.

3. Apel

Baca Juga: Gula Perusak Kecukupan Gizi Anak Indonesia, Jangan Salah Pilih Susu di Masa Pandemi Covid-19

Baca Juga: Ogah Kecolongan Lagi, Cukup Bayar Rp 200 Ribu Bisa Rapid Test Drive Thru di Bandara Soekarno Hatta

Apel juga makanan pencegah kanker payudara, dengan kelebihannya sebagai sumber antioksidan, vitamin dan serat, yang berguna untuk melawan kanker.

Sebuah apel sehari akan membantu Anda jauh dari dokter.

Kandungan didalamnya juga ada mineral, kalsium, fosfor, besi, kalium, folat, sodium, vitamin C, B, A, dan masih banyak lagi.

4. Delima

Buah ini memiliki senyawa yang membantu dalam memerangi kanker.

Baca Juga: Penyakit Hewan Ditularkan ke Manusia Semakin Banyak, Kini Muncul Anaplasmosis yang Gejalanya Mirip Covid-19

Tidak hanya kanker payudara, tetapi juga kanker prostat dan penyakit jantung lainnya.

Ini adalah sumber besar vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk seluruh keluarga.

Mungkin belum banyak diketahui bahwa delima ini dapat menyebabkan sel-sel kanker merusak dirinya atau merangsang apoptosis (proses bunuh diri sel kanker).

Baca Juga: Alih-alih Kebal Corona, Pasien Covid-19 di Depok Justru Didominasi Usia Produktif, Gugus Tugas Covid-19 Beberkan Datanya

Baca Juga: Catat Rekor 3 Juta Orang Terinfeksi, Ahli Klaim Warga Amerika Akan Pakai Masker Selama Beberapa Tahun

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa jus delima yang tidak diberi pemanis akan memicu apoptosis sel kanker payudara, kanker kolon, dan kanker prostat dengan mengaktifkan gen dan enzim yang berfungsi dalam mengatur apoptosis pada sel-sel kanker.

5. Kenari

Makanan pencegah kanker payudara berikutnya adalah kenari, yang kaya akan asam lemak omega 3.

Selain itu, kandungan polyphenol-nya juga tinggi, serta phytochemical yang memiliki sifat antioksidan.

Manfaatnya antara lain dapat mencegah pertumbuhan tumor dan pencegah kanker payudara.

Baca Juga: Sempat Jadi Korban Pemerkosaan hingga Dititipkan di Rumah Aman, Remaja 14 Tahun Malah Kembali Digauli Kepala P2TP2A hingga Dijual ke Pegawai Rumah Sakit

Anda dapat memakan kenari mentah-mentah, atau menambahkannya ke makanan yang Anda inginkan.

Meskipun semua kacang bisa digunkan untuk mencegah kanker, namun kenari yang paling banyak dipelajari untuk kanker.

6. Ikan

Baca Juga: Sebut Dirinya Jenderal Perang, Wali Kota Risma Kampanyekan Surabaya Bermasker usai Disentil Presiden Jokowi

Baca Juga: 5 Keunggulan Menanak Nasi Dengan Air Teh, Mencegah Tumor Hingga Hilangkan Bau Mulut

Asam lemak omega 3 banyak terkandung di ikan laut seperti tuna dan sarden.

Usahakan mereka jadi menu yang diprioritaskan pada piring Anda setiap hari.

Mereka membantu mencegah kanker payudara dan merupakan sumber protein yang baik.

Ikan bisa jadi pengganti daging merah, mengingat Anda disarankan untuk menjauhi daging merah dalam pencegahan kanker payudara.

Baca Juga: Tak Ingin Covid-19 Makin Mewabah, Surabaya Siap Berlakukan Jam Malam

Itu dia 6 makanan pencegah kanker payudara.

Diet sehat dengan banyak buah, ikan dan sayuran adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda jauh dari kanker payudara.

Buatlah keputusan secara sadar untuk makan sehat agar tubuh pun terbebas dari penyakit.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona