GridHEALTH.id - Tak Hanya untuk Kesehatan Fisik, Olahraga Mampu Mengatasi Depresi Seperti Disebut Cinta Laura
Umumnya, kita mengetahui olahraga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, mengatur kadar gula dan insulin dalam darah, mengurangi risiko kanker hingga membantu mengontrol berat badan.
Baca Juga: Ahli; Ekstrak Ikan Gabus Bisa Percepat Penyembuhan Pasien Covid-19, Ini 8 Manfaat Lainnya
Rupanya olahraga rupanya juga mampu meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati.
Hal itu dikarenakan, selama berolahraga tubuh melepaskan bahan kimia yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati.
Sehingga membuat kita merasa lebih rileks dan dapat membantu mengatasi stres juga mengurangi risiko depresi.
Salah satu aktris sekaligus penyanyi Cinta Laura, mengungkapkan dengan rajin berolahraga akan mengubah kondisi mental seseorang.
Baca Juga: Alasan Ilmiah Mengapa Orang Gemar Berolahraga Jarang Depresi
Menurutnya setiap berolahraga kita akan menghasilkan hormon endorfin.
Karenanya bisa membuat seseorang merasa senang.
“Tapi olahraga benar-benar bisa mengubah mental kita, kenapa? Jika kita olahraga endorfin naik, endorfin adalah hormon yang membuat kita bahagia, ”kata Cinta Laura dalam saluran YouTube Luna Maya seperti dikutip dari Kompas.com, Selasa (14/7/2020).
“Sama efeknya seperti makan coklat bisa meningkatkan endorfin,” sambung Cinta Laura.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi, Kemenpora Ajak Masyarakat Terapkan Gaya Hidup Sehat dengan #WAH