3. Roti
Layaknya nasi, roti tawar atau roti putih biasa lebih baik daripada biji-bijian kaya serat saat seseorang mengalami sakit perut.
Biji-bijian utuh memiliki jenis serat yang baik ketika seseorang dalam kondisi sehat, tetapi bisa membuat perut buruk saat seseorang mengalami diare atau mual.
4. Pisang
Pisang mudah dicerna dan mengandung banyak kalium.
Kalium merupakan mineral penting yang mungkin mulai hilang saat mengalami diare atau muntah, serta radang lambung.
Selain itu pisang juga dinilai dapat membantu penderita gastroparesis, di mana kondisi lambung sulit mencerna makanan.
5. Putih telur rebus
Mungkin bagi sebagian orang putih telur merupakan makanan yang kurang enak, tapi sebenarnya sangat bermanfaat saat seseorang mengalami peningkatan asam lambung atau GERD.
Berbanding terbalik, kuning telur malah dapat meningkatkan asam lambung dan rasa mual saat mengalami gangguan lambung.