GridHEALTH.id - Gangguan lambung atau saluran pencernaan kini menjadi fokus perhatian lain di tengah pandemi Covid-19 saat ini.
Bagaimana tidak, salah satu gejala infeksi virus corona bisa disebabkan dari gangguan lambung.
Gangguan lambung bukan hanya maag atau dispepsia, ada tukak lambung, radang lambung, gastroparesis (lambung lebih lambat mencerna makanan), hingga gastroesophageal refluc disease (GERD).
Kelima gangguan lambung ini tidak boleh dibiarkan begitu saja, perlu solusi dan pengobatan yang tepat.
Berdasarkan laman WebMD, GridHEALTH.id merangkum beberapa makanan yang disinyalir sebagai cara pengobatan ampuh mengusir gangguan lambung.
1. Tempe
Siapa yang tak kenal dengan makanan tradisional Indonesia yang mudah ditemukan di mana saja.
Menurut penelitian dari Universitas Federal Paraíba 2009 mengatakan, flavonoid, juga dikenal sebagai bioflavonoid, mungkin merupakan pengobatan tambahan yang efektif untuk tukak lambung.
Flavonoid adalah senyawa yang terjadi secara alami di banyak buah dan sayuran, termasuk kedelai atau tempe.
Flavonoid disebut sebagai sumber terpercaya gastroprotektif, yang berarti mereka mempertahankan lapisan lambung dan memungkinkan tukak lambung sembuh.
2. Nasi putih
Sebagai makanan pokok masyarakat Indonesia, nasi rupanya memiliki manfaat yang baik bagi lambung.
Selain itu, nasi juga menjadi salah satu cara untuk menguatkan feses dan menghentikan diare.
Untuk mengobati gangguan lambung, lebih baik mengonsumsi nasi putih biasa.
Nasi merah, nasi coklat, atau nasi hitam yang dinilai sehat, tampaknya lebih sulit dicerna oleh lambung.
3. Roti
Layaknya nasi, roti tawar atau roti putih biasa lebih baik daripada biji-bijian kaya serat saat seseorang mengalami sakit perut.
Biji-bijian utuh memiliki jenis serat yang baik ketika seseorang dalam kondisi sehat, tetapi bisa membuat perut buruk saat seseorang mengalami diare atau mual.
4. Pisang
Pisang mudah dicerna dan mengandung banyak kalium.
Kalium merupakan mineral penting yang mungkin mulai hilang saat mengalami diare atau muntah, serta radang lambung.
Selain itu pisang juga dinilai dapat membantu penderita gastroparesis, di mana kondisi lambung sulit mencerna makanan.
5. Putih telur rebus
Mungkin bagi sebagian orang putih telur merupakan makanan yang kurang enak, tapi sebenarnya sangat bermanfaat saat seseorang mengalami peningkatan asam lambung atau GERD.
Berbanding terbalik, kuning telur malah dapat meningkatkan asam lambung dan rasa mual saat mengalami gangguan lambung.
6. Kentang kukus dan ayam rebus
Jika semua makanan itu tidak enak, bisa mulai dengan makan kentang kukus dan ayam rebus, terutama dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit.
Makanan ini ampuh mengurangi gangguan lambung dan diare salam 24-48 jam.
Namun perlu dicatat, jangan makan kentang goreng dan ayam goreng, karena kandungan minyak dan lemak membuat lambung sulit mencerna.
Baca Juga: Waspada Gelombang Ketiga, Hong Kong Kembali Memperketat Jarak Sosial Ketika 'Kritis' Menghantam Kota
7. Air
Selain makanan, orang yang menderita gangguan lambung juga harus dilengkapi dengan konsumsi air yang ideal.
Cobalah untuk mendapatkan sekitar 2-3 liter (8-12 gelas) air sehari saat sakit perut.
Minuman seperti air putih, kaldu bening, atau air kelapa memiliki mineral yang dibutuhkan seperti kalium, kalsium, dan natrium (garam).
Baca Juga: Polemik Rendahnya Penyerapan Anggaran Covid-19, Menkes Terawan; Berarti Pasiennya Sedikit
Cairan inilah yang dapat mengurangi mual, sakit maag atau dispepsia, hingga GERD.
Itulah 7 makanan yang dapat mengusir rasa sakit perut saat gangguan lambung menyerang. (*)
#hadapicorona