GridHEALTH.id - Setelah makan sebaiknya kita memang tidak langsung duduk atau tiduran.
Hal ini dikarenakan akan membuat pencernaan menjadi tidak lancar.
Sebaliknya jika kita berjalan kaki sebentar setelah selesai makan justru dapat berdampak positif bagi kesehatan.
Meski tidak ada studi khusus yang meneliti hal ini, namun efek jalan kaki setelah makan secara umum disebut berdampak positif.
Manfaat terbesar dari kebiasaan itu adalah tak lain melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Saat Covid-19 Melanda Arab Saudi, Raja Salman Tiba-tiba Dibawa ke Rumah Sakit Khusus
Baca Juga: Saran Ahli Agar Indonesia Sukses Hadapi Corona: 'Buang Rapid Test'!
Gerakan tubuh dapat meningkatkan rangsangan pada lambung dan usus, sehingga makanan dapat bergerak dengan lancar.
Selain itu, olahraga intensitas sedang seperti jalan kaki setelah makan juga memiliki efek perlindungan pada saluran cerna.
Aktivitas fisik ini juga disebut bisa melindungi dari penyakit tukak usus, heartburn, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Indonesia Lampaui China, Indonesia Jadi Episentrum Virus Corona?
Untuk orang yang menderita penyakit diabetes, aktivitas ringan ini juga dianggap membantu mengatur kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.
Manfaat menjaga kadar gula darah ini sebenarnya juga bisa dirasakan oleh orang yang sehat.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Berbeda Dengan China, Yurianto: 'Jangan Bandingkan'
Manfaat lain yang tidak boleh diremehkan adalah membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Walau efek negatif jalan kaki setelah makan hanya sedikit, tetapi ada satu yang menonjol yaitu rasa tidak nyaman pada perut, terutama rasa kembung dan bergas.
Baca Juga: Tak Disangka Tingkat Kematian Kasus Covid-19 Menurun, Kini Negara India Terendah di Dunia
Kondisi itu terjadi ketika makanan yang baru diasup bergerak di usus, menciptakan lingkungan yang kurang ideal.
Untuk mencegahnya, tunggulah 10-15 menit setelah makan sebelum mulai jalan kaki dan berjalanlah dalam intensitas rendah.(*)
Baca Juga: Tak Disangka Tingkat Kematian Kasus Covid-19 Menurun, Kini Negara India Terendah di Dunia
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jalan Kaki Setelah Makan Benarkah Menyehatkan?