GridHEALTH.id - 3 Jenis Buah-buahan Ini Membuat Program Diet Bisa Gagal, Hindari Demi Tercapainya Target Program
Tidak semua jenis buah-buahan mendukung program diet. 3 jenis buah-buahan ini justru harus dihindari karena gagalkan pencapaian target program diet.
Baca Juga: Alami Kulit Bermasalah selama WFH? Yuk Cari Tahu Solusi Mengatasinya
Saat diet, mungkin kita hanya memilih untuk konsumsi buah dan sayur saja.
Namun ternyata tidak semua buah dapat dikonsumsi ketika sedang diet.
Hal ini karena kandungan gula, lemak, dan kalori yang justru bisa membuat diet menjadi gagal.
Ada 3 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet, berikut diantaranya:
Baca Juga: Alami Kulit Bermasalah selama WFH? Yuk Cari Tahu Solusi Mengatasinya
Baca Juga: Studi Baru Menunjukan Infeksi Covid-19 Dapat Merusak Otak Anak
1. Buah kering
Buah kering tidak direkomendasikan untuk yang sedang berdiet.
Contohnya saja kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Setiap 7 Menit 1 Orang Meninggal Karena Virus Corona, Ini Fakta!
Ini karena kandungan kalorinya bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
2. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan Moms dalam menu harian saat berdiet.
Baca Juga: Sayuran Organik Jelas Lebih Sehat, Ini Panduan dan Cara Memilih
3. Buah olahan atau buah kalengan
Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik tidak disarankan untuk dikonsumsi saat berdiet karena mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.
Baca Juga: Banyak Klaim Obat Covid-19, WHO Tegaskan; Mungkin Tak Pernah Ada Obat Untuk Atasi Corona
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas tidak baik saat ingin menurunkan berat badan.(*)
Baca Juga: Herb.Cov Temuan Prof Hadi Pranoto Vs Koktail Anti Bodi yang Siap Masuk Uji Klinis di Inggris
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Dikenal Enak dan Lezat, Ternyata Jenis Buah Ini Justru Bisa Membuat Diet Moms Gagal