Ternyata jawabannya, walau suplemen saat ini laku keras, tapi tetap saja kasus Covid-19 di Indonesia semakin tinggi dan bertambah.
Malah Jakarta kembali menjadi penyumbang terbanyak, yang sebelumnya ditempati oleh Jawa Timur.
Ini membuat kita harus semakin waspada menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Dengan suplemen?
Tentu harus dengan cara yang rasional.
Baca Juga: Kesaksian Sandiaga Uno Perihal Ganasnya Covid-19 yang Menginfeksi 3 Kawan Dekatnya
Semua yang ada dan terkandung dalam suplemen, ada dalam makanan sehari-hari yang kita konsumsi.
Jadi, kuncinya perbaiki makanan, harus dijaga asupan gizi seimbang setiap hari, setiap kali makan.
Serta baiknya rutin melakukan hal berikut untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat:
No stres
Ini memang sebuah siklus, makin kita stres karena pandemi, makin kita rentan terhadapnya.
“Stres bisa berpengaruh buruk pada sistem imun kita karena hormon kortisol akan mematikan sel di sistem imun. Jangan panik, cobalah mengendalikan kecemasan kita,” kata Morgan Katz, dokter spesialis penyakit menular dari Johns Hopkins University.
Tiap hari rolahraga
Olahraga dengan intensitas sedang dan ringan sangat dianjurkan karena secara alami akan menurunkan kadar kortisol dan membantu fungsi sistem imun.
Lakukan olahraga 30-60 menit setiap hari. Walau begitu, jangan berlebihan melakukan olahraga.
Baca Juga: 3 Bulan Pulang dari Rumah Sakit, Mantan Pasien Covid-19 Masih Alami Kerusakan Paru-paru