GridHEALTH.id - Haid atau menstruasi memicu perubahan hormon yang mempengaruhi kerja tubuh dan emosi.
Seringkali, peluruhan sel telur disertai dengan rasa sakit yang berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa wanita menganggap menstruasi sebagai periode menyulitkan karena merasakan nyeri, terutama di perut.
Namun jangan khawatir, ada beberapa saran untuk meredakan nyeri haid agar tak mengganggu aktivitas seperti dilansir AllWomenStalk.
1. Menghangatkan dengan botol kaca atau botol kompres
Tuangkan air panas ke dalam botol kaca atau botol kompres. Supaya tidak terlalu panas saat dipegang, bungkus botol dengan kain.
Gulung-gulungkan atau pijat dengan botol pada perut yang sakit sampai botol mulai dingin. Bisa juga mencoba mandi dengan air hangat untuk mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Pasang IUD Paling Nyaman Ternyata di Saat Haid, Ini Alasannya
Baca Juga: 5 Aturan Minum Air Putih Wajib Dipatuhi, Jangan Sampai Dehidrasi
2. Mendekam
Pernah melihat posisi janin di dalam rahim? Mereka akan meletakkan tangan dekat wajah sambil berjongkok.
Posisi relatif efektif karena dapat membuat otot-otot perut rileks sehingga mengurangi nyeri haid.