Padahal, vitamin B juga diperlukan. Sebab tanpa Vitamin B yang cukup, vitamin C yang dikonsumsi tidak bisa bekerja maksimal.
Ingat, menurut Madline Plus, suplemen vitamin C dosis tinggi sebaiknya dihindari saat hamil atau memiliki penyakit ginjal, juga kita semua.
3. Menghirup uap teh panas
Baca Juga: Punya Khasiat Alami, Minum Infused Water Seledri Bisa Turunkan Darah Tinggi
Secangkir teh penas tak hanya bisa menghangatkan tubuh.
Seperti dikutip dari Health.com, sebelum meminumnya, bisa menghirup uap dari teh panas itu untuk melegakan hidung yang tersumbat.
Dokter THT, Murray Grossan, MD dari Cedars-Sinai Hospital, Los Angeles mengatakan, ia rutin minum teh hitam atau teh hijau panas yang dicampur lemon dan madu.
Menghirup uap teh panas bermanfaat untuk merangsang silia atau folikel rambut di hidung mengeluarkan kuman.
Murray menjelaskan, lemon akan membantu mengencerkan lendir atau ingus, sedangkan madu sebagai antibakeri.
Baca Juga: 5 Perbedaan Pilek Karena Infeksi Virus Corona dan atau Flu Biasa
4. Makan sup ayam
Makan semangkok sup ayam hangat barangkali akan sangat membantu saat pilek.
Penelitian juga membuktikan konsumsi kaldu ayam bisa membuat kesehatan tubuh lebih baik.
The New York Times juga pernah mengutip sebuah studi oleh Dr. Stephen Renard yang menunjukkan adanya efek makan sup ayam pada sel darah putih.
Peneliti menemukan, sup ayam dapat menghambat pergerakan neutrofil, yaitu jenis sel darah putih yang mendorong terjadinya infeksi.
Jadi, makan sup ayam bisa membantu mengurangi gejala penyakit saluran pernapasan atas.
Baca Juga: Kesaksian Ridwan Kamil Usai Dua Kali Disuntik Vaksin Covid-19; 'Seharusnya Darah Kami Bereaksi'