GridHEALTH.id - Di masa pandemi Covid-19 ini, banyak orang yang paranoid dengan gejala infeksi virus.
Paling mudah, saat mengalami pilek, bersin-bersin, misalnya, langsung berpikiran "Duh, jangan-jangan kena corona."
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sepele yang Harus Segera Dijauhi Jika Ingin Cepat Hamil
Apalagi jika saat itu dibarengi dengan hidung tersumbat. Tidak sedikit yang was-was, dan ketakutan.
Padahal kita tidak perlu seperti itu, jadilah manusia yang cerdas, pasien pintar.
Ingat, studi oleh Amerika Medial Association memperkirakan ada 500 juta orang terkena pilek atau comon cold setiap tahunnya.
Berbeda dengan flu, pilek umumnya disebabkan oleh rhinovirus.
Baca Juga: Tragis! Menang Pilkada 3 Kali, Wali Kota Ini Justru Meninggal Karena Covid-19
Pilek pun biasanya hanya terjadi beberapa hari saja sehingga tak perlu obat-obatan khusus untuk mengatasinya.
Jadi jangan dulu mensusgesti diri terkena virus corona ya.
Nah, jika mengalami pilek, susah bernapas karena hidung tersumbat, kita bisa melakukan upaya 4 Cara Mudah Usir Pilek dan Hidung Tersumbat, Langsung Plong, seperti berikut ini.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Indeks Glikemik dan Glycemic Load
1. Minum obat sirup atau kapsul
Sebaiknya minum obat farmasi menjadi langkah terakhir.
Saat mengalami pilek pertama kali, baiknya perkuat imunitas tubuh dengan makan makanan bergizi, banyak minum, dan istrahat, paling tidak tiga hari.
Minum makan yang hangat sangat mebantu melegakan pernapasan.
Nah, jika tak kunjung mereda, oleh minum obat bebas.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Perut Kembung Saat Haid, Terjadi Karena Perubahan Hormon
Pilih yang tepat, bisa mengeluarkan ingus dengan baik, bukan memampatkannya.
Hati-hati dengan obat pilek dan batuk. Beberapa obat bisa menyebabkan berbagai efek samping.
Misalnya, obat batuk yang mengandung dekongestan dapat meningkatkan tekanan darah.
Seperit dikutip dari Web MD, hindari obat batuk tersebut jika memiliki tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Baca Juga: Risiko Mengobati Kanker dengan Obat Herbal, Penanganan Penyakit Malah Bisa Terhambat
Obat batuk sirup yang mengandung antihistamin maupun dekongestan juga sering digunakan untuk mengatasi masalah hidung tersumbat.
Baca Juga: Bus Bisa Jadi Klaster Baru, Ini Bukti Penyebaran Covid-19 Terjadi di Dalam Bus Ber-AC
Namun, WebMD menyebutkan beberapa antihistamin terbaru tidak terbukti bekerja untuk mengatasi pilek.
Perhatikan petunjuk pemakaian. Jika sakit berlanjut, esoknya baiknya segera ke dokter.
2. Mengonsumsi Vitamin
Konsumsi vitamin C dosis besar dipercaya dapat membantu mengurangi lamanya pilek berlangsung.
Baca Juga: Hari Lansia Internasional; Rekomendasi Bagi Lansia Menjelang Akhir Masa Tanggap Darurat Covid-19
Padahal, vitamin B juga diperlukan. Sebab tanpa Vitamin B yang cukup, vitamin C yang dikonsumsi tidak bisa bekerja maksimal.
Ingat, menurut Madline Plus, suplemen vitamin C dosis tinggi sebaiknya dihindari saat hamil atau memiliki penyakit ginjal, juga kita semua.
3. Menghirup uap teh panas
Baca Juga: Punya Khasiat Alami, Minum Infused Water Seledri Bisa Turunkan Darah Tinggi
Secangkir teh penas tak hanya bisa menghangatkan tubuh.
Seperti dikutip dari Health.com, sebelum meminumnya, bisa menghirup uap dari teh panas itu untuk melegakan hidung yang tersumbat.
Dokter THT, Murray Grossan, MD dari Cedars-Sinai Hospital, Los Angeles mengatakan, ia rutin minum teh hitam atau teh hijau panas yang dicampur lemon dan madu.
Menghirup uap teh panas bermanfaat untuk merangsang silia atau folikel rambut di hidung mengeluarkan kuman.
Murray menjelaskan, lemon akan membantu mengencerkan lendir atau ingus, sedangkan madu sebagai antibakeri.
Baca Juga: 5 Perbedaan Pilek Karena Infeksi Virus Corona dan atau Flu Biasa
4. Makan sup ayam
Makan semangkok sup ayam hangat barangkali akan sangat membantu saat pilek.
Penelitian juga membuktikan konsumsi kaldu ayam bisa membuat kesehatan tubuh lebih baik.
The New York Times juga pernah mengutip sebuah studi oleh Dr. Stephen Renard yang menunjukkan adanya efek makan sup ayam pada sel darah putih.
Peneliti menemukan, sup ayam dapat menghambat pergerakan neutrofil, yaitu jenis sel darah putih yang mendorong terjadinya infeksi.
Jadi, makan sup ayam bisa membantu mengurangi gejala penyakit saluran pernapasan atas.
Baca Juga: Kesaksian Ridwan Kamil Usai Dua Kali Disuntik Vaksin Covid-19; 'Seharusnya Darah Kami Bereaksi'
Akan tetapi, para peneliti belum mengetahui pasti yang mana bahan dari sup ayam yang berfungsi menghambat neutrofil.
Satu hal penting harus diperhatikan, saat mengalami pilek, kita tidak membutuhkan antibiotik.
Pilek hingga flu disebabkan oleh virus, sehingga tak bisa diatasi oleh antibiotik yang berfungsi untuk mengatasi bakteri.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengusir Pilek dengan Cepat Tanpa Obat"