GridHEALTH.id - Diare saat hamil memang menjadi salah satu masalah kehamilan yang paling berbahaya.
Pasalnya, diare saat hamil dapat berakibat fatal bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Baca Juga: Diare Bisa Jadi Tanda Persalinan Mulai Dekat, Ini Yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil
Bagi ibu hamil, diare atau mengeluarkan feses terus menerus dapat mengakibatkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Sementara bagi janin, diare dapat membuat volume air ketuban berkurang akibat keluarnya cairan yang bisa mengakibatkan perkembangan janin menjadi terganggu, bahkan berisiko terjadi keguguran.
Baca Juga: Indonesia Resmi Resesi, Bantuan Sosial Covid-19 Akan Terus Berjalan hingga 2021, Ini Jenisnya!
Untuk itu, bagi ibu hamil yang sudah terlanjur mengalami diare, disarankan untuk mengonsumsi 5 makanan ini untuk menolong masalah kehamilan tanpa harus minum obat.
1. Nasi Putih
Saat diare, terkadang perut menolak untuk diisi, namun diingat bahwa janin dalam kandungan juga perlu nutrisi makanan.
Salah satunya denga mengonsumsi nasi putih.
Nasi putih yang pasti tersedia di rumah ternyata memiliki kandungan tepung yang membantu meningkatkan jumlah tinja yang dihasilkan.
Pastiikan mengonsumsi nasi putih, bukannya nasi merah atau nasi cokelat yang dapat memperparah diare saat hamil.
2. Kentang
Kentang mengandung tepung postasium yang tinggi.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan yang bertepung tinggi ampuh meningkatkan jumlah tinja.
Pastikan mengonsumsi kentang yang diolah dengan cara direbus atau dikukus, bukan digoreng.
Meski kulit kentang membantu menurunkan kadar gula darah, namun lupa untuk mengupas kulitnya.
Karena kulit kentang justru kaya serat yang bisa membuat BAB semakin lancar.
3. Pisang
Baca Juga: Awas! Mengunyah Permen Karet Perut Jadi Kembung Menggelembung dan Gigi Sensitif
Banyak yang mengira kalau jambu biji ampuh menyembuhkan diare.
Namun, buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat diare adalah pisang.
Pisang mengandung pektin yang berguna membuat bentuk tinja jadi padat.
Bonusnya, pisang yang juga mengandung karbohidrat bisa menambah energi saat kita tergulai lemas akibat diare saat hamil.
4. Makanan berkuah
Saat diare, cobalah mengonsumsi cairan bukan hanya dalam bentuk minuman, tapi juga makanan.
Makanan berkuah seperti sup ternyata mampu membantu kita terhindar dari dehidrasi di kala diare menyerang.
Selain itu, sup juga tak akan meninggalkan residu di saluran pencernaan.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Diperkirakan Sudah Siap, Benarkah BPOM Halangi Izin Edar dan Vaksinasi?
Sup yang dikonsumsi bisa berupa sup ayam atau sup tomat yang segar.
Intinya, selama diare, asupan cairan kita harus dijaga karena kita bisa terancam dehidrasi.
Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan ion melalui keringat dan buang air besar terus menerus.
5. Yoghurt
Siapa bilang yoghurt dapat memperparah diare?
Dilansir dari American Pregnancy Association, lactobacillus, bifidobacterium dan saccharomyces dijuluki sebagai bakteri yang ramah untuk membantu dalam mendukung kesehatan pencernaan ibu hamil.
Baca Juga: Penderita Hipertensi Coba Minum Air Rendaman Mentimun, Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun
Yoghurt yang kaya akan probiotik dapat membantu sistem pencernaan untuk bekerja lebih efisien dan meredakan diare di masa kehamilan.
Nah, itulah 5 makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil untuk menghentikan diare yang menjadi masalah kehamilan paling menyeramkan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona