Menurut Raine, hanya dengan mengonsumsi ikan beberapa kali dalam sebulan, dapat meningkatkan fungsi otak orang dewasa..
Raine juga mengatakan mengonsumsi ikan dan omega-3 juga terbukti baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Pentingnya Mengelola Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh, Salah Satunya Kurangi Asupan Gula
“Yang penting benar-benar memiliki pola makan yang seimbang. Tidak perlu banyak," kata Raine.
"Bahkan jika orangtua hanya bisa mendapatkan ikan di atas meja seminggu sekali, itu sudah cukup untuk membuat sedikit perbedaan dan dalam kinerja jangka panjang, terutama tidur," jelasnya.
Nah, ikan yang baiknya dikonsumsi adalah yang kaya akan omega-3, yaitu; makerel, salmon, ikan haring, tiram, dan sarden.
Selain pada ikan, Omega-3 pun ada dalam bahan makanan; biji rami, biji chia, walnut, kedelai, bayam, dan lainnya.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL