Find Us On Social Media :

Kenapa Makan Ikan Meningkatkan IQ? Jawabannya Tidur Menjadi Nyenyak

Daging ikan salmon yang bisa mebuat tidur menjadi nyenyak dan IQ meningkat.

Menurut  Raine, hanya dengan mengonsumsi ikan beberapa kali dalam sebulan,  dapat meningkatkan fungsi otak orang dewasa..

Raine juga mengatakan mengonsumsi ikan dan omega-3 juga terbukti baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Pentingnya Mengelola Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh, Salah Satunya Kurangi Asupan Gula

“Yang penting benar-benar memiliki pola makan yang seimbang. Tidak perlu banyak," kata Raine.

"Bahkan jika orangtua hanya bisa mendapatkan ikan di atas meja seminggu sekali, itu sudah cukup untuk membuat sedikit perbedaan dan dalam kinerja jangka panjang, terutama tidur," jelasnya.

Nah, ikan yang baiknya dikonsumsi adalah yang kaya akan omega-3, yaitu; makerel, salmon, ikan haring, tiram, dan sarden.

Baca Juga: Belum Lagi Dilantik Jadi Presiden, Joe Biden Beri Kabar Baik, Vaksin Buatan Pfizer Efektif Cegah Covid-19 Hingga 90 Persen

Selain pada ikan, Omega-3 pun ada dalam bahan makanan; biji rami, biji chia, walnut, kedelai, bayam, dan lainnya.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

Artikel ini talah publish di nakita.id, dengan judul;Ikan Diklaim Mampu Membuat Tidur Nyenyak, Begini Penjelasan Ahli dan Cari Tahu Makanan Lain yang Dapat Bantu Terlelap di Malam Hari