GridHEALTH.id - Hamil muda memang kerap disadari oleh sebagian wanita.
Namun akibat ketidaksadaran para wanita akan tanda-tanda hamil muda terkadang membuat mereka melakukan kebiasaan buruk.
Baca Juga: Hampir Seminggu Rasakan Sakit saat Hamil Muda, Zaskia Sungkar Disarankan Perbanyak Minum Air Putih
Parahnya, kebiasaan buruk tersebut dapat berdampak buruk pula bagi ibu hamil dan janin.
Bahkan beberapa dari kebiasaan buruk tersebut dapat memicu masalah kehamilan, seperti kelahiran prematur atau keguguran dini.
Lantas, apa saja kebiasaan buruk yang dilarang dilakukan hamil muda? Simak ya!
1. Porsi makan jadi dua kali lipat
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics & Ginecology mengungkapkan hampir 50% perempuan mengalami kenaikan berat badan lebih dari yang direkomendasikan selama kehamilan.
Menurut dr. Jeniffer Lang, seorang dokter obgin di New York, perempuan yang mengalami obesitas selama kehamilan memiliki peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur hingga masalah kesehatan seperti diabetes gestasional pada ibu.
Baca Juga: Sering Kentut Sebelum Haid Datang, Fluktuasi Hormon Jadi Penyebabnya
Bayi yang lahir dari ibu obesitas juga cenderung mengalami cacat lahir.
2. Kurang istirahat
Rasa mual dan muntah serta perubahan hormon membuat calon ibu jadi sulit tidur.
Akhirnya, ibu hamil tidak cukup istirahat.
Penelitian dari University of Pittsburgh Medical Center menemukan hubungan antara kurang tidur saat hamil dan komplikasi saat lahir.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko masalah kelahiran serta sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Usahakan untuk menambah jam tidur 45 menit sampai 1 jam setiap malam untuk mencegah terjadinya kekurangan waktu tidur.
3. Tidak melakukan aktivitas aktif
Hamil bukan berarti harus tidur seharian di atas kasur.
Justru ada banyak manfaat jika ibu hamil melakukan aktivitas yang cukup aktif.
Leah Keller, seorang pakar kebugaran di San Fransisco merekomendasikan untuk para ibu hamil banyak bergerak.
Terbiasa bergerak akan membantu ibu hamil melatih otot-otot di tubuh untuk mencegah terjadinya cedera saat nanti janin semakin membesar.
Selain itu, sering berolahraga juga melatih tubuh untuk menghadapi persalinan sehingga prosesnya lebih singkat dan mudah.
4. Tidak segera memeriksakan diri ke dokter
Tes di rumah memang bisa menyatakan positif hamil.
Baca Juga: Belum Terlihat Dampak Libur Panjang, Satgas: 'Kasus Covid-19 Relatif Terkendali', Benarkah?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh March of Dimes, organisasi nirlaba di Amerika Serikat yang mengabdi bagi kesehatan bayi dan balita, menunjukkan fakta bahwa 80% kejadian keguguran terjadi pada awal kehamilan dan banyak disebabkan oleh para ibu hamil yang tidak menyadari kondisi kehamilannya.
Setelah mengetahui 4 kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan janin, ada baiknya ibu hamil muda untuk tidak melakukannya! (*)
Baca Juga: Wajib Batasi Konsumsi Gula, Garam, Lemak saat Pandemi Covid-19, Apa Hubungannya?
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul Daftar Kebiasaan Buruk Ibu Hamil Muda yang Dapat Membahayakan Janin