Padahal jika tahu ilmunya tidaklah sulit, berikut 7 tips sederhananya supaya kita bisa #BijakGGL;
1. Hindari makanan atau minuman dengan pemanis buatan yang berlebihan.
2. Pilih bahan makanan segar, dibandingkan bahan makanan yang diawetkan atau dikalengkan.
Jika ingin makanan atau minuman kemasan, pilih yang rendah gula, garam atau natrium, dan lemak, dengan cara membaca label kemasan terlebih dahulu.
Baca Juga: Ayah S.I.A.P Bijak Gula Garam Lemak Demi Wujudkan Keluarga Sehat, Begini Caranya
3. Pilih buah segar sebagai cemilan, dibandingkan keripik, biskuit, dan roti.
4. Batasi konsumsi makanan yang diasinkan seperti acar, asinan, ikan asin, dan sebagainya.
5. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng, bersantan atau dengan mentega, jeroan, daging berlemak, dan ayam dengan kulit.
6. Batasi penggunaan bumbu-bumbu penyedap seperti garam dapur, MSG (vetsin), kecap, dan saos.
Sebaiknya pilih bumbu alami seperti bawang merah, bawang putih, jahe, daun salam, dan bumbu lainnya.
7. Masak makanan dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Untuk lebih jelas dan detailnya, bahkan bisa langsung bertanya dengan ahlinya, yuk ikuti acara yang diselenggarakan oleh Nakita.id bersama GridHEALTH.id dengan tema "Ayah Sehat, Ayah Bijak GGL (Gula Garam Lemak).
Baca Juga: Segera Ganti Masker Berkeringat Ketika Berolahraga, Ini Alasannya